دقيق الشوفان يمكن أن يضر

click fraud protection

دقيق الشوفان - منتج، المفضلة لدى خبراء التغذية أنها توصي لمن يهتم حول نظامهم الغذائي والصحة.

دقيق الشوفان - الشوفان
دقيق الشوفان - الشوفان

ومع ذلك، فقد أنتجت الدراسات الحديثة نتائج مخيبة للآمال - وقد وجد الخبراء أن من دقيق الشوفان يمكن اكتساب الوزن الزائد بشكل كبير، يكتب healthystyle.

من أي وقت مضى منذ الطفولة، ونحن نعلم أن الشوفان - منتج قيمة جدا ومفيدة. قدمنا ​​له الطعام في رياض الأطفال والمدارس وفي حياة الكبار والتغذية ومدربي اللياقة البدنية والغناء يشيد لها، ثم فجأة - الرايات، كما تبين، أنها تحمل خطر شخصية جميلة.

دقيق الشوفان - طبق القديم الذي يقام في تقدير عال بين العديد من الدول والشعوب. ولكن ما هو مختلف؟ كروبا مغذية، وبأسعار معقولة، ولكن لا تزال مفيدة. احتوائه على المغنيسيوم والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والفوسفور والزنك. فيتامين مصنع عادل. ولكن هناك واحد كبير "لكن".

مجموعة من العلماء من الولايات المتحدة خبراء التغذية وجدت أن الشوفان مفيد حقا يمكن أن يكون إلا إذا كنت تأكل ويطهى بشكل صحيح.

3 أسرار للحصول على منفعة من دقيق الشوفان

№1 سرا

دقيق الشوفان - الشوفان
دقيق الشوفان - الشوفان

يجب أن تستهلك دقيق الشوفان فقط في وجبة الإفطار، في كمية لا يزيد عن 4 ملاعق كبيرة في استقبال.

instagram viewer

أولا وقبل كل الحبوب الغنية بالكربوهيدرات، وعددهم يساهم كبيرة لظهور كيلوغرامات اضافية والدهون. لذلك، إذا كنت تطمح إلى شخصية جميلة وتريد انقاص وزنه بسرعة، لا ننسى هذه القاعدة الهامة.

№2 سرا

دقيق الشوفان - الشوفان
دقيق الشوفان - الشوفان

الشوفان هو مفيد فقط إذا كنت لم يضف إليها جزء كبير من النفط وعدد قليل من ملاعق من السكر والشوكولاته والعسل وغيرها من الأشياء الجيدة.

إذا تحولت عصيدة الهزيل الكلاسيكية إلى ما يشبه هذا المزيج، ثم كل من صفاته يمكن نسيانه، ووزن وحجم حول الخصر كنت لا تنتظر قضية طويلة. تريد انقاص وزنه - أكل الشوفان فقط العجاف.

№3 سرا

دقيق الشوفان - الشوفان
دقيق الشوفان - الشوفان

قبل أن ننتقل دقيق الشوفان وأكل هذا عصيدة كل صباح، والحديث مع الطبيب. في أمراض معينة من المجال الشوفان الهضمي وليس عدوا من صديق. حسنا، إذا تم تمكين لك فوضى من طفولتي وكنت تستخدم بشكل صحيح، يمكنك بقية سهلة. ويضمن شخصية جميلة، فضلا عن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والسكري.

لا تنسى أن إبداء الإعجاب والاشتراك، وحصة على الشبكات الاجتماعية. ترك تعليقك.

المزيد من المعلومات المفيدة علىالصحة و الحياةأعدكم سيكون هناك العديد من الأمور المثيرة للاهتمام!شكرا لمشاهدة!

Instagram story viewer