ومن المعروف أن كل ما نأكله، بطريقة أو بأخرى يؤثر على الصحة والمظهر. بعض الأطعمة تجعلنا أكثر شبابا وصحة جيدة، في حين أن البعض الآخر الشيخوخة قبل الأوان، و "اختيار" الصحة ويكتب hronika.info.
معدل الشيخوخة تؤثر أساسا ثلاث عمليات: غلكأيشن من البروتينات (عندما يتفاعل الجلوكوز مع البروتينات وتعطيل وظائفها) والالتهاب والأكسدة. وانها ليست فقط حول الشيخوخة الخارجية - تجعد، على سبيل المثال، ولكن أيضا حول العمليات الداخلية التي ارتداء قبل الأوان من الجثث. وربما كان أكثر أهمية من المظهر.
لذلك، وهنا هي المنتجات الرئيسية، "مساعدة" لنا عمر قبل الأوان
1. قمح
يحتوي القمح نوع فريد من الكربوهيدرات - الأميلوبكتين-A. فإنه يثير مستويات السكر في الدم أكثر من السكر. لذلك، وجميع المنتجات مصنوعة من دقيق القمح، والمساهمة في زيادة كبيرة في مستوى السكر أكثر من أي مصادر الكربوهيدرات الأخرى. وأنه نتيجة لذلك، ويسرع عملية الشيخوخة.
2. ذرة
لدينا في الاعتبار ليس فقط الذرة، ولكن شراب الذرة والحبوب والزبدة والحبوب. المنتجات القائمة على الذرة وأيضا رفع نسبة السكر في الدم بشكل ملحوظ. الجاني هو الفركتوز، مما يؤثر على عملية الشيخوخة هو أقوى عدة مرات من الجلوكوز.
آخر جودة السلبية الذرة - وجود فائض من أحماض أوميغا 6 الدهنية والأحماض، وقادرة على أن تسبب اختلالا في الجسم.
3. سكر
الحديث مرة أخرى عن مخاطر السكر، وربما بالفعل أكثر من اللازم. وهي تساهم ليس فقط إلى السمنة وحدوث مرض السكري، ولكن أيضا غير قادرة على السن كنت قبل الأوان.
يمكن استبدال السكر مع المحليات منخفضة السعرات الحرارية الطبيعية مثل ستيفيا. إذا كان من المستحيل أن يعيش دون الحلوى، ثم تناول الشوكولاته الداكنة - أهون جميع "حلوة الغضب."
4. الزيوت النباتية
نعم، أنها مشتقة من المنتجات الطبيعية. ولكن اذا نظرتم، والمعالجة الحرارية ودرجات الحرارة التي يتم إنتاجها، أسطورة حول الفوائد تختفي. مفيدة الدهون المتعددة غير المشبعة أصلا عن طريق الأكسدة لا تفقد فقط على خصائص إيجابية، ولكن أيضا أن تصبح خطيرة، مما أدى إلى التهابات خطيرة و عمليات التأكسد.
يمكن اعتبار الزيوت النباتية مفيدة فقط كما الزيتون، جوز الهند وزيت الأفوكادو.
