لا أحد يستطيع الهروب من الشيخوخة، ولكن كلما كنت تأخذ رأسه، ووقف ضار الاشياء نفسك مع المواد الغذائية والسجائر والكحول، ويعد يمكنك البقاء الشباب. وإذا كان نمط حياة صحي وإضافة المزيد من التمارين لشد الوجه، فمن الممكن لتحويل كبير في الجلد ومنع الشيخوخة المبكرة لها!
تمارين فعالة لشد الوجه
ويمكن القيام بهذه التمارين في أي سن، بدءا من 25 عاما. أنها تطبيع الضغط داخل الجمجمة، وإزالة الدهون في الرقبة والملح في منطقة الرقبة، وتقوية عضلات الرقبة وسلاسة التجاعيد. حسنا، ما هي؟ نذهب؟
التمرين الأول - التجاعيد الأنفية
سحب شفتيك إلى الأمام، بلفها في الحلقة، ثم فتح فمك. كرر اليوم الأول من العملية هو فقط 2 مرات، والحاجة مستقبلا لإضافة التكرار واحد في كل مرة.
انظر أيضا: كما يستنتج من المفاصل وحمض اليوريك الجسم كله
ممارسة الثانية - التجاعيد حول العينين
إزالة التجاعيد حول العينين، أو لمنع وقوعها، يمكن أن يكون من هذا القبيل. فقط أغلق عينيك وجعل حركات دائرية مع التفاح 10 مرات في كل اتجاه. جميع الغازات أغلقت أيضا "تفعل" شفتيها - الفرح والحزن وثم.
ممارسة الثالثة - التجاعيد على الجبين
تغطية جبهته مع كل من النخيل، وسحق طفيفة الجلد. تغمض عينيك وتجعل حركة دورانية من مقل العيون من قبل 5 مرات في كل اتجاه.
ممارسة الرابعة - لالبيضاوي واضح
تضخيم الخدين، ثم حرر ببطء في الهواء. هل 10 مرات.
ممارسة الخامسة - الرقبة تجديد
رمي رأسك إلى الوراء، والاسترخاء في عضلات الرقبة، وفتح فمك. تغطية الفم عن طريق الفك السفلي، والشفة العليا تغطي القاع. وقد تكرر 5 مرات.
وهنا تمرين آخر للعضلات الرقبة
1.Vstante على التوالي، والقدمين معا، والأسلحة على طول الجسم، والحفاظ على ظهرك مستقيم. أدر رأسك ببطء إلى اليسار، ثم اليمين، صعودا، ثم إلى أسفل.
2.Delayte يتحول رأسه إلى اليمين، ثم إلى اليسار، والجلوس لمدة 5 ثوان في كل منعطف.
عند تنفيذ هذه التمارين، تحتاج إلى تنفس، لا تجعل أي الحركات المفاجئة. في الأسبوع الأول من المستحسن لأداء التمارين 5 مرات، والثانية في 6، وما إلى ذلك، حتى ان يكرر لا يكون 25!
ممارسة فعالة لرفع الذقن
وجبة خفيفة الشفة السفلى، في محاولة لرسم لها في فمه، يجب أن تحاول التمسك بها ذقنه إلى الأمام والفك للتحرك اليسار واليمين. كرر 5 مرات، كل يوم زيادة عدد التكرار.
هذا التمرين، مثل كل سابقاتها، فمن الضروري لأداء ماكياج قبل غسل من وجهه. أنه يحسن الدورة الدموية ويساعد على شد منطقة الذقن. وليس فقط على وجبة خفيفة الكثير الشفاه، ثم تتبع تبقى.
بعد القيام بكل هذه مجموعة من التمارين، تحتاج إلى شطف الوجه والرقبة تحت الماء بارد، ومن ثم تطبيق كريم مغذ. يجب تطبيقه على غرار التدليك، وأنيق، ولكن حركات واثقة.
النتائج الأولى من هذا عملية شد وجه، يمكنك أن ترى بالفعل بعد أسبوع واحد من الإنجازات اليومية. وبطبيعة الحال، لن ترى في المرآة مرة واحدة في الفتاة، ولكن أصبح الجلد أكثر مرونة بكثير، والتجاعيد ممهدة قليلا وغطاء الحصول على لون جميل. وينبغي أن يوضع في الاعتبار أن هذه المناورات الأولى والثالثة لا يمكن أن يؤديها إذا كان لديك ارتفاع ضغط الدم، أي مرض العصب الوجهي، وإذا كنت حقن البوتوكس التي نفذت خلال العامين السابقين، أو القيام البلاستيك العملية.
تمارين للوجه هي أسهل طريقة لتجديد الميزانية!
انظر أيضا: 7 حالة أظافرك، والتي يمكن أن يقال عن مشاكل في الجسم
نشرت المقالة الأصلية هنا: https://kabluk.me/zdorove/kak-omolodit-kozhu-lica-i-predotvratit-ee-starenie-s-pomoshhju-uprazhnenij.html
