إذا أصبحت قوية جدا مزعجة الأفكار كنت تعتقد باستمرار حول الأحداث السلبية التي كانت في الماضي أو قد يحدث في المستقبل، فقد حان الوقت للتخلص من مثل هذا التفكير.
نعم، ونحن جميعا تحليل بعض لحظات معينة من حياته، لفهم ما ينبغي عمله المقبل. ولكن إذا كان هناك نوع من التثبيت على ما هو سلبي، أنها ليست طبيعية.
لذا، ماذا تفعل عندما زحف الأفكار السلبية في؟
الأفكار السلبية تبدأ في عقلك، ولا تعتمد على الأحداث. إذا كان الشخص يفكر باستمرار فقط عن الفقراء، لديه في جميع أنحاء يتطور رأي سلبي الخاصة بها. ما الخطوات التي يتعين الاضطلاع بها من أجل تحييد السلبية؟
يقول علماء النفس الشهير هارفارد أننا فقط نصف من وجودها، مع التركيز على الحاضر. ونحن سعداء عندما نعيش هنا والآن، بغض النظر عن ما نقوم به.
انظر أيضا: كما يستنتج من المفاصل وحمض اليوريك الجسم كله
وفيما يلي كيفية التعامل مع الأفكار السلبية
يعتقد 1.Negativnye - وهذا أمر طبيعي
هل يمكن أن يكون الشخص الناجح، وشروط إيجابية وودية، ولكن أنت تعرف وحده ما يدور في رأسك. ومع ذلك، تبين كل هذا بسرعة كبيرة في عملية التواصل مع علماء النفس. ليس هناك شخص واحد لم يحاول محاربة من "I سلبية"، سواء كان ذلك في سن المراهقة أو المهنية الغنية. ولذلك، فإن الخطوة الأولى لمكافحة السلبية والمزعجة الأفكار - هذا الإشعار، واستعرض التشوهات المعرفية.
2.Mysli - الأفكار فقط، والرجل نفسه يعطيهم قيمة
دماغنا لم تقع، ودائما يتعامل مع كمية كبيرة من البيانات. وساعة واحدة من الفكر قد يكون أكثر ألف أو. وبعض من هذه الأفكار تأتي إلى السطح، ونحن ندفع لهم الكثير من الاهتمام. ومن الأفكار السلبية ونحن في الغالب لا تعطي الراحة. ونحن نركز فقط على السلبيات، ونبذ الأفكار الإيجابية. وهذا ما يجعلنا لصقها على الخوف. لذلك يجب عليك فهم راسخ بأن الفكر - انها مجرد التفكير. أنها ليست سيئة، ليست جيدة! وليس ذلك بكثير يهم كم كنت أقول لهم انه تعرض للخيانة هم! وليس من الضروري أن تأخذ على محمل الجد.
3.Reshenie في يديك
لا يمكن للمرء على موجة من العصا السحرية اذهبوا واضحة ذهنك من كل الأفكار السلبية والقلق. كنت - رجل عادي، والضعفاء والكمال. ولكن لا يمكن أن تنجح إذا المعركة مع أفكاره. تحديد ما يكمن وراء أفكارك السلبية، اعترف لنفسك أن هذه الأفكار الكامنة الفراغ الذي هو أنت خيانتهم الكثير من الشعور!
هناك نوعان من عوامل الإجهاد. البعض منهم قد لا تكون تحت سيطرتنا، ومن ناحية أخرى يمكننا أن نفعل شيئا. لذلك، إذا كنت قلقا حول ما يمكن أن يؤثر، ثم تعلم على التخلي عن الأفكار السلبية، هذه المهمة ممكنة! لا شيء يقلل من القلق لدينا أسرع من العمل.
لا ننسى أن الأفكار السلبية - انها مجرد التفكير. وعليك أن نعترف بذلك. أعتقد، وعما إذا كان من شأنها أن تغير إذا كنت تقلق باستمرار والقلق حول شيء ما؟ لا، بالطبع، ولكن كنت ملء نفسك سلبية، وأعصابه مصنع للغاية.
إذا كنت من الصعب جدا للتعامل مع والقلق والأفكار السلبية من تلقاء نفسها، لا تترددوا في الاتصال طبيب نفساني. سوف المتخصص اختيار التكتيكات، وبعد ذلك سوف تكون قادرة على مسح عقلك من كل الأشياء السيئة، والبدء في التفكير في الخير!
انظر أيضا: 7 حالة أظافرك، والتي يمكن أن يقال عن مشاكل في الجسم
نشرت المقالة الأصلية هنا: https://kabluk.me/psihologija/kak-spravit-s-negativnymi-i-trevozhnymi-myslyami.html
