الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك: 3 نصائح فعالة

استخدمنا ليكون في ما يسمى منطقة الراحة. للعيش في إيقاع مألوف. بدلا من ذلك، حتى مبتذلة.

هذا ما نسميه دينا حياةالتي طالما كانت "حمام دافئ". ومع ذلك، لفترة طويلة ليكون في هذا المجال ليس من الضروري. بعد كل شيء، فإنه يبدأ تدريجيا لاستيعاب لدينا الطموح والتطلع إلى آفاق جديدة. سنوضح لك كيفية التعامل مع "حمام دافئ" في هذه المجالس.

تحديد ما هو أبعد من منطقة الراحة الخاصة بك

ببساطة - أن تكون على علم ما كنت تعتقد أن يستحق به، ولكن كنت خائفا أنه بسبب احتمال خيبة الأمل والفشل؟ رسم دائرة وكتابة هذه الأشياء بعد اللفة. هذه العملية سوف تسمح لك لتحديد بدقة ليس فقط المخاوف الخاصة بك، ولكن أيضا حدود راحتهم.

تقرر ما تريد النقطة التالية للفوز

خذ القائمة مع "مضايقات" والمضي قدما. تذكر أن العاطفة الرئيسية التي تريد التغلب على - انها الخوف. كيف ينتشر هذا الخوف إلى كل حالة؟ تضييق. كنت خائفا لقاء أشخاص جدد؟ لماذا؟ لأنني لا أعتقد في الصوت صوته؟ لم تكن متأكدا حول مظهرك؟ أو هل أنت خائف من يجري تجاهلها؟ تقرر - أينما كنت تريد أن تذهب ولماذا. على سبيل المثال، إذا كنت تواجه صعوبة في التواصل والاتصال مع أشخاص جدد، ومهمتك - في كثير من الأحيان لقاء وجعل هذه العملية مألوفة ومريحة.

تغيير المساحة الخاصة بك

معظم حقل محروث حاليا لمغادرة منطقة الراحة الحق أمامك - هو منزلك! وإعادة ترتيب، أشياء جديدة ومثيرة للاهتمام، أو إصلاح حتى تساعدك على تحسين الفضاء المحيط وتشعر بالسعادة. البدء في تناول وجبة الإفطار على الأطعمة الأخرى، وإجراء تغييرات الإنتاجية في الروتين اليومي - السماح الخاصة بك البرية الخيال التشغيل.

استدعاء

  • انشقاق المنطقة: كيفية منع التجاعيد الأولى
  • إيقاف عبارات للتواصل مع شخص في الاكتئاب