غالبا ما يحدث الصداع فجأة والمعذبة مثير للاشمئزاز الأحاسيس، والضرب بها إيقاع الحياة. واحدة من أكثر الصداع شيوعا - انها ألم في مؤخرة الرأس. في بعض الأحيان يصبح استنفاد شخصية، قد يؤثر على المزاج والتركيز وتفسد مزاج من ذلك بكثير. ولكن في الحقيقة، عندما الصداع، والبدء في يؤذون كل أنواع الأشياء. لذا، يجب علينا معرفة سبب الألم في الجزء الخلفي من رأسه في الوقت المناسب لاتخاذ الإجراءات!
هناك 5 الأسباب التي تسبب الألم في الجزء الخلفي من الرأس.
معرفة أي نوع من سبب لتحل المشكلة قريبا.
انظر أيضا:كيف يمكن لامرأة بعد 40 عاما
السبب الأول - الجفاف
أحد الأسباب الشائعة إلى حد ما من ألم في الرقبة - الجفاف. الألم يمكن أن ينتشر أيضا إلى الرأس كله ككل، وارتداء الطابع استنفاد. في هذه الحالة، تحتاج على مدار اليوم لشرب الماء. ويكفي أن 3-4 أقداح كل يوم لرئيس توقفت أخيرا الاساءة. يجب أن يكون دائما الماء النقي البسيط بدلا من الشاي والعصير أو القهوة.
السبب الثاني - الإجهاد
لماذا قرحة عنق أثناء الإجهاد؟ كنت تعرف قائلا أن الإجهاد ونقلهم إلى الكتفين. في الواقع، يؤثر الضغط العصبي وعضلات الرقبة وأعلى الظهر. كانت متصلة مع الرأس، وبالتالي هناك مشاعر مؤلمة. بعض من الصعب جدا على التعامل مع الإجهاد. ومع أن الخبراء يقولون أن بعض الشيء المفضل ما عليك القيام به، على سبيل المثال، مشاهدة فيلم الهدوء! حاول أقل عصبية، وتأخذ كل شيء على محمل الجد، وليس محاولة للصراع مع الناس.
السبب الثالث - الرقبة الجهد
كما ذكر أعلاه، هناك العضلات حول الرقبة وأعلى الظهر، والتي تنتمي إلى الرأس. لذلك، إذا كان هناك توتر في الرقبة، وسوف تظهر وألم في رأسي. هذا هو، لتجنب هذا الأمر، فمن الضروري للحفاظ على الرقبة خففت. كما أنه يساعد على تدليك لطيف من الرقبة، ولكن من الأفضل للعمل على العمود الفقري بأكمله. يمكنك أيضا القيام التدليك الذاتي.
السبب الرابع - تصلب
يمكن أن يحدث ألم في العنق إذا كنت لفترة طويلة في موقف واحد. افترض أنك بسبب عملهم يحتاج إلى وقت طويل للجلوس أمام جهاز الكمبيوتر. يحدث التيار الكهربائي والعضلات والمفاصل، مما يؤدي إلى الألم القذالي. أفضل شيء يمكنك القيام به لتجنب الألم، هو تغيير موقفها بشكل مستمر، ويمكنك أيضا القيام بتمارين. وبالمناسبة، يجدر الالتفات الى موقف رئاسة نسبة إلى الجدول. إذا كنت حتى تغيير طفيف في الفضاء في مكان العمل، فإنه سيسهل كثيرا من معاناتهم. نحاول أيضا أن أفعل تمارين لتحسين الموقف، حتى تتمكن من التخلص من الانزعاج ومنع الصداع.
السبب الخامس - تفتقر للراحة
والسبب يتبع من سابقتها. إذا كنت تعمل باستمرار على، بينما في نفس الموقف، في محاولة للاسترخاء قليلا أكثر. ومن المعلوم أنه في بعض الأحيان يجب أن مجرد الاستلقاء في مكان هادئ في وضع مريح بالنسبة لك. بحيث يمكنك الاسترخاء والعمود الفقري والعضلات. وبالإضافة إلى ذلك، يمكنك تقلل إلى حد كبير من التوتر العصبي، وبالتالي التخلص من آلام في مؤخرة الرأس! فقط في الحصول على حكم العادة واحدة بسيطة: إذا لم يكن لديك على الوقوف أو الجلوس - كذب وافتراء وكذب. وحلمك هو أن تكون كاملة من سبعة إلى تسعة ساعات يوميا.
انظر أيضا:كيف وماذا لتطبيق المخفي بشكل صحيح
أضع نفسي في كتابة المقالات، ويرجى دعم القناة، وطرح مثل والاشتراك!
