4 خطوات لشقة البطن بعد 40 عاما!

click fraud protection

مع وصول سن معينة، تحدث تغييرات كبيرة في جسد المرأة. أولا وقبل كل شيء، تغيير الجلد، ولكن يمكن أن يكون وقتا طويلا لوقف عملية الشيخوخة مع مساعدة من الكريمات والأقنعة، أو، في النهاية، بمهارة التجاعيد تمويه ماكياج. ولكن ماذا عن البطن؟ على مر السنين، يصبح مرهقة. العضلات ليست هي نفسها، تباطأ تبادل المواد. ماذا تفعل؟ ترك الأمر كما هو عليه؟

لا! وهنا 4 خطوات لشقة البطن! حتى إذا كنت أكثر من 40 عاما، هذا ليس سببا لشطب حسابات أنفسهم، وارتداء الملابس التي يخفي البطن مكروه. محاولة للتأكد من التخلص منه!

1.Ostorozhnee مع الوجبات الغذائية

جلهم من النساء اختيار النظام الغذائي الذي يساعدك على فقدان الوزن بسرعة. ولكن عادة، القائمة في النظام الغذائي هو ضئيلة جدا. ونتيجة لذلك، النساء الخراب صحتهم وفقدان الوزن، ولكن كيلوغراما ثم سرعان ما كسب تأييد.

تمارين 2.Vypolnyayte

مع ممارسة التمارين الرياضية، يمكنك تسريع عملية التمثيل الغذائي الخاص بك وشد عضلات "متعب". الانخراط في اليوغا، وممارسة المشي والركض.

الإجهاد 3.Izbegayte

بطبيعة الحال، فإنه من الصعب جدا السيطرة على الحالة العاطفية، ولكن بسبب الإجهاد في الجسم يمكن زيادة الوزن. محاولة للحفاظ على نفسك في يد، والاسترخاء، والراحة والنوم، ودفع كمية كافية من الوقت.

instagram viewer

الواقعية 4.Budte

كنت تريد انقاص وزنه، ولكن ينبغي أن يكون مفهوما أن تفعل بسرعة لا عمل. إن الرقم أن "نحت"، في محاولة لتصحيح الفائض في شيء للحد من نفسي. لو أن مجموعة هدفا بعيد المنال، ثم يمكنك بخيبة أمل إلى حد كبير، ولكن هذا التوتر آخر، قطعة إضافية من الكعكة، وزيادة الوزن.

الشيء الرئيسي هو أن تحب نفسك وجسمك على ما هو عليه. البدء في فقدان الوزن تدريجيا، لا الحميات الصارمة وممارسة التمارين الرياضية بشكل لا يصدق. بلطف ولكن بحزم التحرك نحو الهدف، وسوف يحقق ذلك بالتأكيد!

Instagram story viewer