7 أمثلة الخير وجبة لذيذة

click fraud protection

وينبغي أن يكون العشاء على حق واحد! ومن المهم أن لا وجبة دسمة في المساء وليس لديها الكثير من الوجبات السريعة. ثم عملية الهضم لديك ستكون خالية من المتاعب، والمظهر الجميل والشكل الرشيق والجذاب!

أقترح عليك 7 الأمثلة على هذه عشاء لذيذ وصحي. أعتقد أنك لن ترغب في أفكاري!

7 العشاء أمثلة مفيدة

عجة مع الخضروات المجمدة والطماطم الطازجة

يخفق البيض مع الحليب، إضافة القليل من الملح. أثناء القلي أطباق vsypte أي الخضروات المجمدة وبعض شرائح الطماطم في بضع دقائق قبل نهاية الطهي.

منقع الدجاج المشوي

نقع فيليه الدجاج في عصير الليمون مع التوابل، ثم يطهى على استجواب. تناول السلطة مع الخضار النيئة.

دقيق الشوفان

طهي عصيدة مع الحليب، ويرش في أي فاكهة من اختيارك.

خبز أرنب

فمن الضروري لخبز الأرنب في احباط في الفرن واللحوم المملحة قبل ومحنك الأعشاب. تناول السلطة مع الطماطم.

الأرز المسلوق مع الجمبري

يغلي الأرز. استخدامه مع الروبيان والخضار الطازجة.

في حساء الدجاج (الأسماك) مرق

إعداد المرق، في حين أننا نحتاج إلى ما يسمى مرق الثاني. عندما المغلي اللحوم، ويجب صرف المياه، وشطف اللحم ووضعها في الغليان مرة أخرى. الطبخ الساعة 1 ساعة. في حالة من الأسماك، تحتاج إلى طهي المنتج 45-60 دقيقة، يترك لمدة 20 دقائق بعد إيقاف الحرارة والضغط. الحساء يمكنك استخدام أي الخضروات مثل البطاطس والقرنبيط والجزر والقرنبيط. أو طهي حساء مع فريك - الحنطة السوداء أو الأرز. لا تقم بتوصيل في الحساء لتناول العشاء، والحبوب واللحوم والبطاطا!

instagram viewer

على البخار القد

يمكنك طهي السمك في غلاية مزدوجة، multivarka. لكان طبق لذيذ أكثر ومثيرة للاهتمام، ومزجها مع مزيج هاواي من الأرز والخضروات.

وانطلاقا من هذه العشاء أنك لن تشعر العبء الأكبر من تناول الطعام! كل هذه الأطباق المغذية، ولكن منخفضة في السعرات الحرارية، لكنها لا تزال لا يصدق لذيذ وصحي!

Instagram story viewer