حياتنا والصحة تعتمد على ما نأكله. العديد من الأطعمة لها قيمة غذائية عالية، تحتوي على العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن. ولكن هذه قد تجاوزت 10 بقية!
1.Limon
كامل من فيتامين C، مما يقلل من التهاب في الجسم تماما من أي نوع. الليمون مساعدة الأربطة إلى أن تكون مرنة، وكذلك الكولسترول.
2.Brokkoli
أنه يحتوي على فيتامينات C، A ومجموعة K القرنبيط هو أكثر من ذلك بكثير البروتين من اللحم البقرى.
3.Temny الشوكولاته
المشروبات من حبوب الكاكاو الطبيعية سيلة ممتازة لمنع زيادة الكوليسترول وضغط.
4.Kartofel
أنه يحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والألياف الغذائية. أيضا الواردة في الخضروات: حمض الفوليك والكالسيوم واليود والحديد وغيرها
5.Losos
مصدر أوميغا 3 والبروتين. يمنع السلمون الأمراض بمختلف أنواعها، بما في ذلك معارك مع سن التغييرات الجسم.
المكسرات 6.Gretskie
المنتج الغذائي، والأوميغا 3 المشبعة. في الكثير المكسرات من البروتين.
7.Avokado
في الفاكهة الكثير من الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن. يحتوي الأفوكادو على كمية كبيرة من البوتاسيوم، الذي لديه عمل ارتفاع معدل ضربات القلب والجلوتاثيون - أحد مضادات الأكسدة القوية.
8.Chesnok
لا غنى عنه في تعزيز الجهاز المناعي، ويقتل البكتيريا، وتطبيع ضغط الدم والكوليسترول.
9.Shpinat
أنه يحتوي مفيد للجسم كله، وخاصة بالنسبة للعضلات العين، ومضادات الأكسدة - اللوتين وtseaksantin. في منتج المعلبة هي أيضا مفيدة جدا. نتيجة لعملية التخمير في السبانخ صدر الكربوهيدرات مركبات مفيدة للالجهاز الهضمي.
10.Boby
مصدر ممتاز من البروتين النباتي. الفول يخفض من خطر الاصابة بالنوبات القلبية وتطهير الجسم ومنع تطور السرطان.
محاولة للدخول في النظام الغذائي من هذه الأطعمة للحفاظ على صحتك!
