دعا انتفاخ البطن وانتفاخ البطن المفرط في أمعاء الإنسان. في الفرد البالغ، إذا كان يتمتع بصحة جيدة، وهناك وكذلك في المعدة تحتوي على نحو لتر واحد من هذه الغازات التي شكلتها نشاط الكائنات الحية الدقيقة، البكتيريا المعوية (في الغالب).
العمل الإفراج عن الغاز الطبيعي للبشر. ومع ذلك، والناس في معظم خجولة. وخاصة إذا ما اشتعلت الرغبة في التطور الغاز في الشركة والمجتمع.
وينبغي أن يوضع في الاعتبار أن زيادة إنتاج الغاز وكان غياب تام لأي نوع من الأمراض. فقط يتم تجاوز القاعدة من محتوياتها في المعدة والأمعاء في عدد من المنتجات الإنسان الاستهلاك - الفاصوليا والملفوف والتفاح والمياه الغازية. وبالإضافة إلى ذلك، قد يسبب زيادة الغاز الغذاء تثير التخمير العمليات في الجسم، وهي كفاس، الخبز الأسمر، والبيرة. أيضا، يمكن أن انتفاخ البطن يكون للمرضى الذين يعانون عدم تحمل اللاكتوز في استخدام منتجات الألبان.
تجنب لحظات محرجة ممكن إذا أخذ بضع خطوات بسيطة من شأنها أن تحسن بشكل كبير على الوضع:
1. لا تسيء من استغلال تلك المنتجات التي تم المذكورة أعلاه. وخصوصا عندما ترتبط خطط لتاريخ أو، على سبيل المثال، اجتماع عمل. وليس من الضروري أن يكون مثل هذه الأنشطة مع سلطة الملفوف أو حساء البازلاء. كما ينبغي أن تمتنع عن التفاح.
2. شرب الكثير من الماء. انها - حليف مخلص لأولئك الذين يعانون من أعراض انتفاخ البطن. عموما، فإن الاستهلاك اليومي من كميات كافية من السوائل (يتحدث عن المياه بسيط نظيفة دون الغاز، وغيرها من المواد المضافة) يعطي الشخص عددا من المزايا. وينبغي دائما أن يوضع في الاعتبار.
3. تغذ السير قبل موعد أو اجتماع مهم. مثل المشي بطريقة طبيعية للمساعدة على التخلص من الغاز المتراكمة في الأمعاء. المشي، من بين أمور أخرى، ويساعد على منع محتوى الغازات المعوية، ويقمع النفخ (وكذلك ممارسة الرياضة البدنية، بالمناسبة).
4. هناك كما ببطء ممكن، ومضغ الطعام جيدا. مضغ السليم يساعد على تذكر حول أحجام الحصص، الإفراط في تناول الطعام، وبالتالي تجنب تجاوز المعدة. وإذا كنت تأكل بسرعة، ببطء، مع الغذاء تناولها كمية كبيرة من الهواء، مما يثير ثم انتفاخ البطن.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
