هل تعلم أن السوفيتي أكاديمي Mikulin وقد وضعت في عام 1975 هذه الصالة الرائعة (و ذلك vibrogimnastiku)، مما يتيح لجميع الأعمار لفعالية علاج حرفيا كل عضلة الجسم؟!
وتسمى تقنية رائعة وبسيطة جدا (مثل كل الرائعة) "تمارين الشيخوخة النشطة". ومع ذلك، وبعد فترة وجيزة من تأسيسها، وقد نسي بشكل غير مستحق. دعونا نفهم - لماذا وما هو جوهر طريقة فريدة من نوعها؟
الجمباز طول العمر نشط
Vibrogimnastika Mikulina تحسن كبير في أداء والسفن الكبيرة والشعيرات الدموية الصغيرة. انها نغمات الجسم، ويحفز الدورة الدموية ويزيل تراكم السموم. هذا الأسلوب هو مفيد يؤثر على جسم الإنسان - على وجه الخصوص، ويسرع تدفق الدم، والقضاء في وقت واحد السفن من تركيزات حمض اللاكتيك، وتشجيع تخثر.
"مجمع" وتتألف من، عملية بسيطة للغاية واحدة:
لذلك، ترتفع على أصابع قدميك، والحفاظ على ظهرك مستقيم. وتراجعت، وضرب عقبيه على الأرض (أو بالأحرى، على حصيرة الصالة الرياضية، بحيث لا شيء لمحاربة). سوف الدم يتلقى دفعة كبيرة وتشغيل بخفة من خلال السفن.
في الوقت الذي ينبغي القيام به لا يقل عن 30 الضربات. و5 مجموعات يوميا.
هذا كل شيء! يتلقى الجسم الاهتزاز كان الأمر كذلك العضلات اللازمة والأوعية الدموية، بما في ذلك سفن من الدماغ.
إلا أنه ينبغي أن يؤخذ في الاعتبار: على القيام بتمارين في كثير من الأحيان ولفترات طويلة دون انقطاع - عديمة الفائدة تماما! أوصت به المؤلف خلال النهج - 1 دقيقة. في نفس ارتجاج يجب أن تكون نشطة، ولكن ليس لآلام في رأسه. تحميل - كما هو الحال في الركض العادي، وليس لإعطاء ضغوط لا داعي لها على أقراص العمود الفقري.
وقد أظهرت الدراسات: مثل هذا الرجل هزة مفيد جدا. انها في أداء منتظم (بعد التشاور مع طبيبك) تساعد الشخص على التخلص من الكثير أمراض القلب والشرايين والصداع المتكررة، دوالي (موانع)، والتعب المزمن وغيرها المشاكل الصحية.
ومن المهم أن:Mikulina vibrogimnastika مرة أخرى عين اليوم عددا من الخبراء في تركيبة مع أدوية أخرى (بما في ذلك الدواء) لعلاج عدد من الأمراض.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
