إلى الكثير من التوتر لا يدمر العقل ولم تؤثر على الصحة سلبا، وعلماء النفس المشورة للتحضير لذلك مسبقا. ضع لنفسك بطريقة إيجابية، وأي صدمة لتعلم تعتبره تجربة التعلم، ومصير لتحقيق شيء مهم، قيمة خاصة.
إذا التوتر ما زال يحدث، يجب تعبئة فورا والعمل على قواعد تعلمت سابقا:
1. صرخة قالها وثيقة، وربما حتى الصراخ.
2. لا تحاول أن نتصور أنه "سيكون". ،، حدث كل شيء قد حدث بالفعل كيف حدث ذلك.
3. يغفر لمن يقع عليه اللوم. هذه الفقرة هي الأكثر أهمية، ويسبب أيضا عاصفة من العواطف والرفض بين الضحايا. منهم (العواطف) يجب أن نحاول التغلب عليها، ما قد يأتي. هناك الكثير من تقنيات نفسية، ويمكن أيضا الرجوع إلى وزراء من الكنيسة.
4. بدء التفكير في نفسي، للأسف، إلى الثناء والتقدير، الخ في النهاية، والخروج وشراء هدية: شيء أو تذكرة للحصول على تذكرة رحلة رائعة. دعوى أيضا الدردشة مع صديقته في أفضل مطعم، الخ كل هذا يساعد على الهرب، وهو أمر مهم جدا في هذه الحالة.
5. نلقي نظرة أخرى على ما حدث - في محاولة لرؤية ونقدر الصورة كاملة. ومع ذلك، يمكن مشاعر يغطي مرة أخرى. ولكن لا مقاومة ولا تقلق - هذه المشاعر هي أضعف بكثير من المرحلة الابتدائية ولا يمكن أن تجلب الضرر الذي حدث بالفعل.
6. إلهام أنفسهم (ربما بعنف، وتكرار مثل تعويذة)، أن حياة الإنسان هي موجة جيبية، لذلك أي السرير هو السبيل إلى الأعلى باستمرار. طبيعة تحافظ على التوازن - أنه من المستحيل أن تعيش بشكل دائم في الصيف، من أي وقت مضى يأتي والشتاء والعكس بالعكس.
7. ونتيجة للإجهاد في شخص صدر كمية كبيرة من الطاقة. وينبغي أن ترسل إلى الاتجاه الإبداعي - للذهاب إلى العمل، والبدء في التعلم، والحصول على هواية، الذي لم يكن موجودا من قبل، الخ
8. ولا تخجل من طلب المساعدة. تتيح لك سيكون له معلمه "من أجل الحياة"، وتوفير الدعم الروحي والمعنوي. قد تكون هذه واحدة من السكان الأصليين، ويمكن أن يكون شخص غريب تماما، ولكن جدا ومفيدة جدا بالنسبة لك في الحالة الراهنة، ولكن أيضا في المستقبل.
المضي قدما دون الخروج، وعدم التخلي، أن علينا أن ننتظر لنتيجة فترة طويلة جدا. أن تطمئن إلى أن قريبا جدا سوف الحياة التألق مع الألوان الجديدة وتصبح على الاطلاق أسهل بكثير.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
