المتخصصين تأسيس عادات الإنسان، مما أدى إلى تدمير العمود الفقري. منذ الجزء الرئيسي من الضرر الهيكل العظمي المحوري:
1. تدخين. وقد ثبت بالتجربة أن هذا هو الإدمان يؤدي إلى تباطؤ دوران السوائل في الأقراص الفقرية. حتى الأقراص لا يحصلون على الغذاء في العدد المطلوب منهم. حتى إذا كان لديك مشاكل في الظهر يجب أن تتوقف فورا عن التدخين، صعبة كما قد يبدو. اليوم، هناك الكثير من الطرق للاقلاع عن التدخين، تحتاج إلى استخدام اختار واحد منهم من قبل أفضل خيار متخصص. يجب التحفيز بمثابة تهديد لهذا المرض، مما يؤدي إلى فقدان الحركة.
2. نمط الحياة "المستقرة". كما انه vdet الركود انتهاك السوائل من الحركة دون عوائق في الأنسجة والأعضاء. إذا كان الشخص العمل المستقرة (مثلا، كل يوم في الكمبيوتر)، فهو ملزم أن تدرج في حياتك تمارين بسيطة الخاصة والقيام بها في خدمة كل ساعة. وبعد العمل ينبغي أن تشبع حركة حياتي - المشي أكثر، للحصول على أي مكان سيرا على الأقدام (إن أمكن)، الخ.
3. عادة الانحناء. من يحتاج أيضا للتخلص من، لأن هذا موقف هيئة دائمة يزيد كثيرا من العبء على الأعضاء الداخلية. ومع التقدم في السن، وهذا يؤدي إلى مشاكل وضوحا مع العمود الفقري.
4. شرب كميات كبيرة من القهوة. هذا بشعبية كبيرة، وكثير من المشروبات المفضلة هي قادرة على حرفيا "تغسل" من عظام الهيكل العظمي البشري من الكالسيوم. هي هذه المادة الضرورية للعظم، فإنه يجعل من الصعب، وأقوى. إذا قمت بذلك من دون القهوة لا يعمل، وينصح الأطباء أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك على الأطعمة بصفة منتظمة تحتوي على الكالسيوم.
العمود الفقري البشري يتطلب رعاية لا تكل من نفسك. وعلاوة على ذلك، الإجراءات التي تنطوي على هذا القلق، فهي بسيطة جدا، ولكن ليس بالضرورة منتظم. الشيء الرئيسي هو نقل أكثر من ذلك، الحق في تناول الطعام، والحفاظ على الموقف ومنع الإصابات الخطيرة. ثم في سن الشيخوخة قد حان من الهيكل العظمي الحفاظ الحصون، ومرونة وحركية المطلوب.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
