صحة الإنسان، وجميع أجهزة وأنظمة الجسم تعتمد إلى حد كبير على كيف وماذا يأكل. والمفاصل - ليست استثناء. تتأثر أيضا من قبل نظام غذائي ثابت وأسلوب حياة الفرد ككل.
يمكن جبات تعزيز المفاصل لدينا أو، على العكس من ذلك، لتدميرها. بالطبع، بالإضافة إلى المواد الغذائية، وحالة الأنسجة الغضروف المفصلي تتأثر بالوراثة، وكذلك الدولة الإيكولوجية للبيئة في مكان الإقامة لدينا. ولكن مع هذه العوامل، لا نستطيع أن نفعل أي شيء (وخاصة مع الاستعداد الوراثي)، ولكن مع اتباع نظام غذائي - يمكن.
ما هي المنتجات يجب أن تكون هناك حاجة لتدرج في القائمة على أساس منتظم، من أجل الحفاظ على، وحتى استعادة (إلى حد ما، وبطبيعة الحال)، والغضروف في المفاصل؟ دعونا التحقيق.
تعزيز وحماية وتشجيع عودة الحركة المفصلية من الأطعمة التالية:
1. المنتجات التي تحتوي على جيلاتين
استخدام الجيلاتين للمفاصل هو نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي تشكل لبنات بناء لتخليق بروتين الكولاجين العظام والغضاريف والأربطة والأوتار. مفيدة جدا في هذا الصدد، الحساء، وهلام، الحساء محلية الصنع، وأجار أجار. أجار - الجيلاتين الأصل بديلا الخضار، والمستمدة من الطحالب البني والأحمر، بل هو مصدر من نفس الكولاجين، من الضروري جدا لتجديد الغضروف. يوجد الكولاجين أيضا له تأثير مفيد على الجلد البشري، شعره، أظافره.
2. تفاح
كونها طازجة (المحصول الجديد)، يتم تسليم هذه الثمار في جسم الإنسان الكثير من المواد المغذية، واحدة منها والكولاجين - المكون الرئيسي لأي الغضروف. هل تريد لضمان تجديد الأنسجة المفصلية؟ أكل التفاح 2-3 في اليوم. وهذا سوف يساعد.
3. خيار
استيعاب السيليكون، الذي بأعداد كبيرة الواردة في الخيار، ويحصل الجسم على الضرورة للعنصر التمثيل الغذائي تشارك في تشكيل النسيج الضام، ويزيد من قوة المفاصل. نقص السيليكون، غالبا ما ينظر في كبار السن، ولها تأثير سلبي على مستويات الكولاجين، ويقلل من ذلك.
4. موز
في تكوين هذه الفاكهة على ما يبدو نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو عنصر كيميائي، وتشارك بعمق في ترميم الأنسجة الغضروفية وتجديد السائل الزليلي. "الموز" البوتاسيوم استيعابها تماما، وفائضها تخرج من طريقة طبيعية هيئتنا دون أي مشاكل.
5. الحمضيات
جميع الحمضيات - بل هو مصدر طبيعي لا يقدر بثمن من حمض الأسكوربيك، التي تشارك بنشاط في تنظيم قوة الأنسجة المشتركة. لمزيد من يأكل الشخص الحمضيات، والمزيد من المواد الغذائية التي يدخل الأنسجة. بالمناسبة، غنية في حمض الاسكوربيك، الوركين، والتي يمكن أن تحل محلها الشاي، مع الحرص على عمليات الحد في المفاصل.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
