سأبدأ بالأبسط: شرب المزيد من الماء. هذا هو أفضل مزيل للسموم. إذا كان هناك القليل من الماء في الجسم ، فإن المنتجات الضارة لنشاط المضادات الحيوية لن تسمم جسمك أسوأ من المرض نفسه ، الذي تحارب المضادات الحيوية ضده. كم تحتاج من الماء؟ حسنًا ، لتر ونصف في اليوم للشخص الواحد على الأقل.
تناول منتجات الألبان المخمرة. حصل إيليا ميتشنيكوف بجدارة على جائزة نوبل لاكتشافه الخصائص المفيدة لمنتجات الألبان المخمرة ، لأنها مواتية تؤثر على صيانة أو استعادة توازن الأنواع المفيدة و "الضارة" (المسببة للأمراض أو الانتهازية) من الكائنات الحية الدقيقة في منطقتنا أمعاء.
تستطيع الأكل الزبادي (بدون التوت والمربى والإضافات الأخرى) ، الزبادي ، الكفير ، الزبادي ، إلخ.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم بشكل أساسي الاستهلاك كمية كافية من الألياف النباتية. يجب أن يستهلك الشخص يوميًا ما لا يقل عن 400 جرام يوميًا ، ويفضل أن يستهلك 600 جرام من الخضروات - كرنب ، وسلطة ، إلخ.
يجب مضغ الألياف جيدًا ، ويفضل 33 مرة لكل قطعة. لذلك يستفيد الشخص أكثر من الطعام ويأكل أقل. لكنني أفهم مدى صعوبة ذلك في الممارسة).
خلال مسار العلاج لا تأكل فواكه حلوة مثل الموز.
من الطعام من الأفضل استبعاد شيء يصعب هضمهحتى لا تفرط في الكبد:
- دهني ، مقلي ، مدخن ، نقانق
- المخللات والأطعمة المملحة ،
- المايونيز والصلصات الأخرى ،
- عصائر الفاكهة الطبيعية والتوت.
- ومن الأفضل الحد من البصل والثوم.
جدا من الجيد تناول الأطعمة التي تحتوي على ميثيونين الأحماض الأمينية. هذا الحمض الأميني هو ركيزة لتجديد الكبد العضوي والكيميائي الحيوي.
يوجد في المنتجات التالية:
- كافيار احمر،
- الماكريل ، الماكريل ، بولوك ، العين رمادية فاتحة اللون ، رمح ، سمك السلمون الوردي ، الحبار ،
- فول الصويا والعدس
- اللوز ، الفستق ، الفول السوداني ، الجوز ، البندق ، بذور السمسم ،
- الجبن والجبن قليل الدسم ،
- ديك رومي ، لحم دجاج ، دجاج ، لحم بقر ، لحم ضأن.
- بيض
يوجد معظم الميثيونين في مسحوق البيض ، وأقلها في الحبوب ، ولكنه موجود).
وتقليديًا أحذرك: يجب أن يصف الطبيب المضادات الحيوية. هنا مقال عن هذا الموضوع.
