تسمم الدم من الحمل: من خلال اتباع نظام غذائي بروير يحفظ من الغثيان

الدكتور بروير تنصح الأمهات المحتملين للاستماع إلى نفسك والأفضليات ذوقك، على أساسها ووضع خاص النظام الغذائي، مما يوفر على نحو فعال من الغثيان عندما تسمم الدم ويساعد على الفتات في الأم بطني تنمو أفضل الطريقة.

ما هو الأكل والدتي، ويحصل الطفل

بغض النظر عن مدى استعداد جسد المرأة للحمل، إذا تم تغذية "في موقف" غير صحيح، والطفل سوف يشعر عدم وجود فائدة "بناء" المادية، بل والأم سوف تواجه في كثير من الأحيان من حيث التكلفة هو عليه.

"وجبة خفيفة" بدلا من وجبات كاملة في الوقت المحدد أو إذا كنت يعانون من الجوع، والوجبات السريعة بدلا من وجبة الطعام المطبوخ في المنزل - كل هذه معطيات أنماط الحياة الحديثة إلى تغيير في الانتباه إلى شخصه وإلى الحياة الصغيرة التي تنمو منك تحت القلب. انها تنمو وكل يوم يحتاج الأم "التسليم" العناصر الدقيقة والفيتامينات المفيدة. وإذا أمي تريد فجأة التمتع الطباشير المدرسة أو النقانق مع معجون الأسنان - هو علامة على أن الطعام هناك بعض "تشوهات".

الذي يروي الجسم

مع بداية الحمل، من المهم الاستماع إلى جسمك - انه سوف اقول لكم بالضبط ما هو الآن في عداد المفقودين. وكان promotiviruet قمت بتغيير طعم للعادات مفيدة. على سبيل المثال، كثير من الأمهات الحوامل الذين يشعرون غثيان الصباح في مرحلة مبكرة من الحمل، ويفضل لتناول العشاء ليست اللحوم والبطاطا المعتاد، وسلطة من الخضار الخضراء. وليس من دون سبب: الخضروات الخضراء - مصادر حمض الفوليك (فيتامين B9)، وهو الآن الطفل هو في غاية الأهمية: ويشارك فيتامين B9 في تكوين المشيمة والأنبوب العصبي للجنين، حمايته من عيوب محتملة التنمية.

النظام الغذائي بروير

اختصاصي تغذية الشهيرة الأمريكي وتوم بريور التوليد طورت نظام مصمم خصيصا للنساء الحوامل. هذا الأسلوب يسمح للأمهات الحوامل لعدم الراحة تجنب مع عملية الهضم. لهذا الغرض، فمن المهم اتباع نظام غذائي صحي يومي يوميا لبروير، من هو هذا مجموعة من المنتجات:

• 2-3 حصص من اللحوم المطبوخة والأسماك والمكسرات، والجبن، التوفو أو الفول.
• 2-3 حصص من الحليب الطازج والبيض واللبن الزبادي أو الجبن الصلب.
• ملح البحر - لطعم.
• 2 حصص من الخضروات أصناف الخضراء (الكوسة والقرنبيط وبراعم بروكسل، الأفوكادو)؛
• 1 خدمة من الخضروات أصناف الصفراء (الذرة والقرع)؛
• 3 حصص من الخبز المصنوع من الحبوب أو غيرها من الكربوهيدرات "الصحيحة".
• 3 حصص من الفواكه والتوت (ولكن ليس العنب، والتي كثيرا السكر)؛
• 6-8 أكواب من المياه المعبأة في زجاجات بدون غاز.

هذه المجموعة من المنتجات مفيدة ومهمة يضمن مستقبل أمي الحاجة 2000-3000 سعرة حرارية في اليوم.

الجزر المضادة للغثيان

كيف تكون أم المستقبل، التي تعاني من الغثيان في الصباح؟ A المضبوطات سمية النهار والتعب لا تترك لمدة ساعة؟
العروض الدكتور بروير في المقام الأول لاستبعاد فقر الدم الحامل (نقص خطير من خلايا الدم الحمراء - الهيموجلوبين). يجب أن تكون الرعاية الخاصة العجاف، ومؤلمة والعاطفية جدا امرأة.

يجب زيادة عدد الوجبات وتحسين نوعية الغذاء: من المهم أن يكون قليلا خلال النهار (تحمل دائما بيان كيس من المكسرات أو الزبيب)، تسمح لنفسك واحد وجبة خفيفة ليلا وتناول شيء خفيف في الصباح، وبمجرد أن نظيفة الأسنان. وهذا سوف يساعد ليس فقط لمنع الغثيان، ولكن أيضا للتخلص من فقر الدم. بالمناسبة، كما تعلمون، طبق بسيط يساعد على التخلص من هذه المشاكل؟ المبشور الجزر الخام مع ملعقة من القشدة الحامضة. شهية طيبة والتسمم ويقول "وداعا".

سوف تكون مهتمة لمعرفة الخرافات الرئيسية حول تأخر الحمل