زلاتا أوجنيفيتش تذهب لممارسة الرياضة للحفاظ على لياقتها ، أخبرت النجمة المنتجات التي تفضل تناولها بعد التدريب.
مغني زلاتا أوجنيفيتش تعرف وزنها المثالي ، إذا بدأ الرقم الموجود على الميزان في النمو ، فإنها تبدأ على الفور في فقدان الوزن.
الآن وزني 55 كجم ، أعتقد أن هذا الوزن مثالي لنفسي. إذا ظهر الرقم 56 على المقياس ، فسأجمع نفسي معًا.
وفقًا للمغنية ، فإنها تقلل حجم حصتها وتنشط في غرفة اللياقة البدنية. ولكن إذا كان كل شيء واضحًا بشكل عام مع الفصول الدراسية ، فإن خبراء التغذية يواصلون الجدل بنشاط حول الطعام بعد التدريب.
يقول البعض إن الجسم يحتاج إلى القوة ، لذلك يمكنك حتى تناول قطعة من الشوكولاتة ، بينما ينصح البعض الآخر بعدم كسر النظام الغذائي.بالنسبة لي ، بعد الدرس أشرب عصير البرتقال ، كما أنني لا أرفض تناول وجبة خفيفة ، على سبيل المثال ، أصنع عجة ، ديك رومي مع الأعشاب ، أتناول أفوكادو أو موزة.
لاحظ أن الخبراء ينصحون بالالتزام بالقاعدة التالية: لا تأكل قبل انتهاء التمرين بعشرين دقيقة.
اعد الاتصال
- ما هي فصيلة الدم التي تعتبر أندر؟
- نسخة من فحص الدم عند الأطفال.
- أهم 10 حقائق عن الدم يصعب تصديقها.
