خلال فترة الحمل، ويحدث الاكتئاب في عدد قليل من النساء.
في بعض الحالات، هو نتيجة تراكمية لعوامل لا علاقة لها بالحمل. البعض نتيجة مباشرة لدولة معينة.
الضغوط الجسدية والنفسية إضافية من الحمل هي المسؤولة عن ظهور فترات حادة أو الاكتئاب المعتدل، خصوصا في النساء الحوامل المصابات ، مشاكل عائلية، أو مشاكل صحية المالية، وعرضة للاضطرابات ما قبل الحيض أو العقلية، وكذلك عرضة لتغيرات مفاجئة المزاج.
لحالة من الاكتئاب خلال فترة الحمل يتميز مشاعر الفراغ والحزن والاكتئاب يرافقه التعب المستمر، صعوبة النوم، وفقدان الشهية، أو، على العكس، الشهية المفرطة، وعدم القدرة على اتخاذ القرارات جعل واللامبالاة الهوايات العادية.
الاكتئاب نادرا "يمر" من دون علاج. هذه الدولة لا يمكن تجاهلها، لأنها يمكن أن تقدم، وخلق خطرا حقيقيا على صحتك، و- في حالة الحمل - لصحة الطفل.
من المهم أن نتذكر أن الاكتئاب خلال فترة الحمل - وهذا ليس العكس. كان سببه اختلال التوازن الكيميائي الذي يؤثر على الحالة المزاجية، تماما مثل ويتسبب مرض السكري عن طريق اختلال التوازن الكيميائي الذي يؤثر على قدرة الجسم على امتصاص السكر.
محادثة سرية مع الطبيب، أو رجال فهم من هذا الشرط يمكن أن يكون خطوات حاسمة على طريق الانتعاش. إذا كنت تعتقد انك الاكتئاب، أو إذا لوحظت الأعراض المذكورة أعلاه لك أكثر من أسبوع، والحديث لشريك حياتك أو الطبيب.
إذا تم التغلب بك من الغضب أو غيرها من المشاعر السلبية، فمن المستحسن لطخة لهم على أي كائن جماد مثل وسادة. الأدرينالين يؤهلك للاستجابة "النضال"، ولكن يقول المجتمع أن مثل هذا السلوك غير مقبول.
يعد لكم قمع العواطف، كلما يتعرض التوتر في حد ذاته، ولذلك فمن المفيد جدا لإزالة العدوان على السلطة عندما الجامدة. Povizzhat أو الصراخ بصوت عال، سيئة للغاية. أنها البلسم وينشط، على الرغم من أنه ليس من السهل دائما العثور على مكان منعزل حيث أنها يمكن أن تفعل ذلك دون لفت الانتباه.
كما تقنيات الاسترخاء باستخدام تمارين التنفس والتدليك والحمامات الدافئة. هذه الأدوات سوف تساعدك على الحصول على النوم، وكما هو معروف النوم ليكون سلاحا مهما في محاربة التوتر والاكتئاب.
