يمكنك ويجب عليك: الحلويات التي لن تفسد الشكل

فواكه مجففة

إذا كنت تريد أن تدلل نفسك بحلوى ، فقم بشراء بضعة جرامات فاكهة مجففة. إذا كنت لا تحب التمر ، اشترِ البرقوق أو المشمش المجفف. فقط احرص على عدم تناول أكثر من 40 جرامًا في اليوم.

شوكولاتة

نحن نتحدث عن الشوكولاتة السوداء الطبيعية بدون إضافات. ستساعد هذه الشوكولاتة في حماية عضلة القلب ، لذا فليس من قبيل الصدفة أن يوصي الأطباء بتناول عدة شرائح يوميًا - حتى لا تؤذي جسمك.

حلوى الشوكولاتة

نتحدث عن الحلويات بالشوكولاتة الداكنة والمحشوة بالفواكه المجففة أو الفواكه الطازجة. فقط لا تأكل أكثر من زوج من الحلوى في الأسبوع.

istockphoto.com

مرشملوو

نسيم عليل و معجون - الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات والحديد ولكن لا يجب الإساءة لمثل هذه الحلويات الصحية.

مربى البرتقال

عند شراء مربى البرتقال ، اقرأ التركيبة بعناية حتى لا تصطدم بمنتج يحتوي على 100٪ سكر. من الأفضل اختيار مربى البرتقال الطبيعي بدون إضافات أو مكونات ضارة.

ستكون مهتمًا بمعرفة:

• أيهما أكثر فائدة - المشمش المجفف أم الخوخ؟
• الفواكه المجففة: فائدة أم ضرر؟
• نحضر خبز الحنطة السوداء الغذائي.