يظل فيتامين (د) أحد أهم المدافعين الطبيعيين ضد فيروس كورونا.
فيتامين د ينتج عن طريق البنكرياس والكبد تحت تأثير أشعة الشمس ، وبدون ذلك لا يستطيع الجسم العمل بالشكل الأمثل. ومع ذلك ، فإن أعراض النقص ليست واضحة بحيث تدق ناقوس الخطر على الفور. يعزوهم الكثيرون إلى الإجهاد والإرهاق.
كيف يظهر نقص فيتامين د؟
1. آلام المفاصل. يمكن أن يؤدي نقص الفيتامين إلى حدوث التهاب في المفاصل.
2. التهابات مستمرة. كم مرة تمرض خلال الشتاء؟ إذا كان على الأقل 2-3 مرات ، فأنت بحاجة ماسة لمساعدة جهاز المناعة.
3. تطور مرض هشاشة العظام. بسبب انخفاض كثافة العظام ، تصبح العظام هشة وعرضة للكسر!
4. تشعر بتعب مزمن. غالبًا ما يصاحب النقص فقر الدم ، وهي حالة تتميز بانخفاض عدد خلايا الدم.
5. الدول الاكتئابية. توجد المستقبلات التي تنظم هذا الفيتامين في مناطق الدماغ المسؤولة أيضًا عن مزاجنا وحالتنا العاطفية.كيف تتجنب العجز؟
استمتع بالحمامات الشمسية والمشي في الهواء الطلق وممارسة الرياضة والخروج على جهاز المشي.
اعد الاتصال
- كيف تفهم أنك مصاب بالفعل بفيروس كورونا الجديد من قبل؟
- كيف تمد جسم الطفل بالفيتامينات والماء: ما هي أهميته؟
- 7 ألعاب ستجهز طفلك للعبء المدرسي.
