سرطان الثدي: كيفية الحد من خطر، يقول Komarovsky

سرطان الثدي - الأكثر نوع شائع من السرطان في النساء. في معظم الحالات، وسرطان الثدي يمكن علاجها إذا حان الوقت للاعتراف واتخاذ الإجراءات اللازمة. وعلق الدكتور كوموروفسكي على الوضع.

في أي مرض، وهناك عوامل الخطر التي نحن قادرون على الحد. للقيام بذلك، تحتاج إلى الوقت لاتخاذ إجراءات والقيام بها. يعني ذلك - لقيادة اتباع أسلوب حياة صحي، إعادة النظر في العادات وتناول الطعام بشكل سليم.

طرق للحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي

المبين يفغيني Komarovsky على صفحته على Instagramm طرق للحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي:

1. مشاهدة وزنك. الوزن الزائد يثير ليس فقط من وقوع السرطان، ولكن أيضا مجموعة من المشاكل الأخرى، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري.

2. ممارسة الرياضة بانتظام. ممارسة الممكنة، مثل المشي والسباحة وتمارين الصباح - كل العمل المتاحة.

3. الحصول على قسط كاف من النوم. النوم لا يقل عن 8 ساعات يوميا. هذا هو برنامج إلزامي لنمط حياة صحي.

سرطان الثدي: كيفية الحد من خطر، يقول Komarovsky / pixabay.com

4. القضاء على الكحول والتبغ. وليس سرا أن كمية الكحول باهظة يجلب ضررا لا يمكن إصلاحه لصحة (وهذا ينطبق أيضا على المشروبات بديل - البيرة، والمشروبات الكحولية). التدخين ضار في أي كمية. ومن المهم أيضا أن التدخين السلبي مضر أيضا، لأنه يتم الاعتراف المدخنين كأكبر الأنانيين في العالم.

5. كيف يمكنك أن الرضاعة الطبيعية لفترة أطول. ووفقا لوثائق منظمة الصحة العالمية - ما يصل إلى 3 سنوات. ليس فقط صحتك، ولكن أيضا نظام مناعة قوية ونفسية الطفل.

نصائح كبيرة للصحة العامة. على الأقل مرة واحدة في 1-2 أسابيع من الفحص الذاتي للثدي - إذا الكشف عن أية تغييرات، فمن الضروري أن عنوان على وجه السرعة إلى الطبيب!

أيضا سوف تكون مهتمة لقراءة هذا: سرطان الثدي في الحمل: هل هو ممكن؟