الغذاء = أحد المكونات الأساسية لمفهوم صحي للطفل. هذا هو السبب في أن هذا الجانب يجب أن يحظى بأكبر قدر من الاهتمام.
أفوكادو
تحتوي هذه الفاكهة على احتياطيات هائلة من الدهون الصحية والبروتينات وكذلك الكربوهيدرات والألياف. الأفوكادو مهم بشكل خاص بسبب محتواه من حمض الفوليك. يجب أن تستهلكه أم المستقبل دون أن تفشل. فيتامين إي من الأفوكادو يعد بطانة الرحم لتعلق الجنين.
يقطين
يحتوي اليقطين أيضًا على كميات كبيرة من المعادن ومضادات الأكسدة. لها تأثير إيجابي على عمل هرمونات خصوبة المرأة. أيضًا ، من المهم أن يستهلك اليقطين للرجال - فهو يساعد على إنتاج هرمون البروجسترون عالي الجودة.سمك السالمون
الأسماك غنية بالبروتين وأحماض أوميغا 3. يلعبون دورًا مهمًا في صحة المرأة أثناء محاولتهم إنجاب طفل. السمك يساعد القلب ويحسن أداء المخ.
بيض
يحتوي البيض على كمية كبيرة من البروتين المغذي. يحتوي البيض أيضًا على مادة الكولين. هذه المادة مهمة في مرحلة الحمل.
الكينوا
الكينوا غنية بالبروتينات النباتية والألياف مع الأحماض الدهنية. حاول استبدال الأطباق الجانبية المعتادة بالكينوا - وستلاحظ على الفور كيف ستتغير حالة جسمك بشكل كبير نحو الأفضل.
اعد الاتصال
- ما هي الأطعمة التي لا يمكن غسلها بالكحول
- 4 منتجات تجعل وجهك يتقدم في العمر بشكل واضح
- ما هي الأطعمة التي تحتاجها بالتأكيد في أي نظام غذائي؟
