نعم ، يُسمح للنساء الحوامل عادةً بممارسة مجموعة متنوعة من الأنشطة البدنية مثل اليوجا والركض والدراجات الثابتة والتمارين الرياضية الخفيفة.
ونعم ، هناك قصة عندما ماتت عمة حامل من وضع غير مريح.
ليس من المفيد جدًا أن تسقط المرأة الحامل ، لذلك يتم تعديل اليوغا من أجلهن. تخلص من أي وضعيات غير مستقرة يسهل فيها فقدان التوازن.
من بين أمور أخرى ، يتم استبعاد التمارين أثناء الاستلقاء على ظهرك. هذا لا يعني أن المرأة الحامل بحاجة إلى الاستلقاء على بطونها. لا. لن تعمل بهذه الطريقة. لكن الاستلقاء على ظهرك يخلق الكثير من المشاكل.
بعد الثلث الأول من الحمل ، يضغط الرحم الحامل في وضعية الاستلقاء على الوريد الأجوف السفلي بحيث يعاني كل عاشر امرأة حامل من انخفاض حاد في ضغط الدم.
من هذا ، ينتشر القلق والقلق والغثيان والدوار على النساء الحوامل. تريد تغيير وضعيتك وثني وركيك وتدحرج على جانبك.
نفس القصة المخيفة حدثت بالفعل مع امرأة حامل مصابة بداء السكري.
كانت العمة كبيرة جدا. وكالعادة مع مرض السكري ، كان جنينها كبيرًا أيضًا. طفل كبير ، رحم كبير ، بطن كبير ، بما في ذلك طبقة من دهون البطن.
عانت العمة من مشاكل في القلب ، وعندما قررت الاستلقاء على ظهرها مع كتاب في يديها ، ثم في البعض لحظة ، أدى عدم كفاية تدفق الدم من خلال الوريد الأجوف السفلي إلى القلب إلى حدوث اضطراب قاتل في القلب على نفس المنوال. كانت بدينة ولا تحب الحركة. لذلك وجدها زوجها - مستلقية بسلام على ظهرها وكتاب على وجهها.
الأمر كله يتعلق بالاستماع إلى بطنك الحامل. لأن اليوغا مع أفضل النوايا يمكن أن تجعلك تحافظ على وضعية غير مريحة.
حتى البطن الكبير لا يضغط على الوريد الأجوف السفلي فحسب ، بل يضغط أيضًا على الشريان الأورطي الموجود بجانبه. ينخفض تدفق الدم إلى الرحم ، وحتى نبض الطفل ينخفض. ليس جيدًا أيضًا.
باختصار ، يمكن أن تكون اليوجا نفسها مفيدة للنساء الحوامل. الشيء الرئيسي هو عدم التمرين على ظهرك وعدم السقوط.
