عملية بسيطة يحسن الذاكرة في الشيخوخة: العلماء

click fraud protection

النشاط البدني ليس فقط جعل الجسم في صحة جيدة وجذابة، ولكن أيضا قادرون على تحسين الذاكرة. وقد توصل العلماء الأمريكيين إلى هذه الاستنتاجات. وتبين أنه حتى تجريب يمكن أن تؤثر على الدماغ.

أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة ماريلاند أن واحدة لمدة 30 دقيقة تجريب النشاط يغير الدماغ، مما تسبب في الدماغ يتذكر أفضل المعلومات، - يكتب ديلي ميل. وهذا الاكتشاف يساعد على إبقاء لنا ذاكرة صحية في سن الشيخوخة.

النشاط البدني يحسن الذاكرة / istockphoto.com

وشملت الدراسة 26 شخصا تتراوح أعمارهم بين 55-58 عاما. أعطيت الموضوعات المهمة لتقرر من الذي ينبغي أن يكون لاستخدام الذاكرة. في الجزء الأول من هذه التجربة، وجلس المشاركون بلا حراك لمدة نصف ساعة، ثم اجتازوا الاختبار. في الجزء الثاني من الدراسة، لأول مرة 30 دقيقة بدلد على دراجة ثابتة، ثم مرت الاختبارات. في كلتا الحالتين، تفحص MRI لأدمغة المشاركين في التجربة.

واتضح ذلك الجزء من الدماغ مسؤولة عن الذاكرة، وأكثر استجابة بعد التمرين. ويعتقد العلماء أن ممارسة لها تأثير على تحفيز الدماغ. وحتى ممارسة الرياضة البدنية واحد له تأثير إيجابي على الذاكرة. لكن حصول على أفضل النتائج، تحتاج إلى ممارسة الرياضة بانتظام للمتابعة.

instagram viewer

ووفقا للباحثين، الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و 70 عاما من الفص الجبهي والحصين يتم تخفيض، مما يجعل من الصعب تشكيل ذكريات جديدة. نحو ثلث كبار السن لديهم مشاكل مع الذاكرة، وإذا ينخرطون في ممارسة الرياضة البدنية، يمكنك تحسينها.

سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرف جرعة آمنة من الكحول أثناء الحمل ليست: العلماء حول دماغ الجنين.

Instagram story viewer