علماء: يمكن أن تفقد الوزن دون اتباع نظام غذائي

وقد أظهرت العلماء في جامعة كولورادو (الولايات المتحدة الأمريكية) أن النظام الغذائي ليس هو الطريقة الرئيسية لانقاص وزنه.

كما هو معروف، وقد شمل نهج شامل لفقدان الوزن دائما اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. حتى وقت قريب، وخبراء في التغذية أقنع - القيود المفروضة على المواد الغذائية هي الأداة الرئيسية في الكفاح من أجل هيئة جديدة، وتمارس لنا في هذه الطريقة سوف تساعد.

ولكن علماء أمريكيون قد وصلنا إلى استنتاج مفاده أنه ليس كذلك!

واتضح أن لانقاص وزنه لا يمكنك اقتصارها في السعرات الحرارية، مع ممارسة ثابتة.

الرياضة لا تساعد فقط على حرق السعرات الحرارية، ولكن أيضا في حمايتك من العودة كيلو فقدت بالفعل.

ينصح الخبراء الأشخاص الذين يرغبون في انقاص 3-5 كيلو لا تيرة نفسك الوجبات الغذائية، وجعل مجرد أنها عادة على المشي أكثر، والقيام بتمارين، لا تستخدم المصعد. وعلى هذا المعدل، سوف تكون الحياة ما يكفي التمسك بمبادئ التغذية السليمة، وليس اتباع نظام غذائي.

عليك أيضا أن تكون مثيرة للاهتمام لقراءة، ما يشرب لا يمكنك شرب في الصباح?