الوجبات السريعة في النظام الغذائي: وأكثر خطورة هو بالنسبة لك؟

العديد من الأطعمة الشائعة في النظام الغذائي لدينا ليس فقط الفوائد، ولكن أيضا تحمل الضرر صريح.

مع تطور صناعة الغذاء جاء هذا المفهوم إلى استخدامها بوصفها بقايا الطعام. وهذه هي المنتجات التي تعرضت لتجهيز الأغذية كبير. ليس لديهم ما يقرب من الفيتامينات والمعادن، لكنها مليئة بالسكر والدهون غير الصحية، ونتيجة لالسعرات الحرارية الفارغة.

لفضلات الطعام تشمل:

  • وجبات سريعة التحضير (الحساء، البطاطا المهروسة، وهنا ينطبق أيضا على المكرونة سريعة التحضير)؛
  • الوجبات السريعة (البرغر، shaurma والمعجنات والبيتزا)؛
  • النقانق، السجق، النقانق، شذرات،
  • الخبز الأبيض.
  • حبوب الإفطار، وهذا المزيج،
  • الأطعمة المجمدة.
  • قطع من الحلوى، كعكة متجر وأكثر من الحلويات.

ما هو الضرر الذي لحق هذه المنتجات؟

الوزن الزائد

الأكثر وضوحا وبسرعة يأتي الآثار الجانبية لفضلات الطعام. لإرواء الجوع الخاص بك مثل الغذاء - فإنه يحتاج إلى تناول الكثير - 300-400، و إذا كنت تأكل سلطة أن الوزن - أنها سوف تشعر بالشبع الكثير، ولكن لا تحصل على الكثير من السعرات الحرارية. إذا كنت تأكل نفس الكمية من الأجنحة المحمص والبطاطس والبيتزا والكعك - سوف تحصل عشر مرات أكثر من السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات، والتي وضعت بسرعة من على الجانبين.

التعب المستمر

يسبب بقايا الطعام في الجسم على العمل باستمرار. أولا، من الصعب هضم، ويمكن بسهولة سبب عسر الهضم - والإمساك، والإسهال، وانتفاخ البطن، الانتفاخ، التجشؤ، الخ ثانيا، بسبب كمية هائلة من الكربوهيدرات ارتفاع كبير في مستويات السكر في الدم، يضطر الجسم لإنتاج الكثير من الأنسولين للتعامل مع السكر، الامر ليس متروكا للآخرين الشؤون.

ونتيجة لذلك، قد تشعر التعب المستمر والتعب والنعاس. بقايا الطعام لا يضيف لك الطاقة وحيوية، على الرغم من كمية السعرات الحرارية، ولكن فقط يجعل جسمك على إنفاق الطاقة للقتال من أجل الصحة.

مشاكل الجلد

في العام، والتهاب الجلد - البثرات، والرؤوس السوداء - تنشأ بسبب نقص الهرمونات والعناية بالبشرة. ولكن النظام الغذائي غير السليم مع الدهون الزائدة والكربوهيدرات يجعل الموقف أكثر سوءا، إثارة التهاب الجديد. إذا كان لديك مشكلة الجلد، لتحسين ضرورة وضع نهج شامل: استشارات التجميل، طبيب الأمراض الجلدية وتخليص النظام الغذائي الخاص بك عن طريق تناول القمامة.

حتى لو كنت لا تعاني من حب الشباب، يمكن أن سوء التغذية يؤدي إلى الإفراج عن الدهون الزائدة في البشرة، بشرة غير متساوية، احمرار، انسداد المسام والالتهابات الأخرى.

أمراض الكلى والكبد والمثانة والمعدة والأمعاء

المواد الغذائية، والتي تتعلق فضلات الطعام، والكثير من الملح والسكر - لأنها تجعل هذه المنتجات أكثر قبولا وتحفيز لك لشرائها مرة أخرى. ولكن الاستخدام المستمر للفائض الملح والسكر يؤدي إلى عدد من الأمراض الخطيرة من حصوات المثانة إلى أزمة قلبية، والتهاب المعدة وسرطان الأمعاء.

سوف تكون مهتمة لمعرفة، ماذا سيحدث للجسم والدماغ، إذا أسابيع فقط 2 إلى التخلي عن السكر.