لدينا جميعًا مفهوم مختلف للاستيقاظ مبكرًا. بالنسبة للبعض ، الاستيقاظ ليس في الساعة 6:30 ، ولكن في الساعة 6 مبكرًا ، ولكن بالنسبة لشخص ما ، فإن الاستيقاظ قبل الغداء يعد بالفعل إنجازًا حقيقيًا.
في الواقع ، من الصعب القول ما إذا كان للنهوض المبكر تأثير إيجابي على صحة الإنسان ، لكنه بالتأكيد يؤثر على النفس!
إذن ، إليك 7 أسباب لبدء الاستيقاظ مبكرًا.
لقاء يوم جديد
الاستيقاظ مبكرًا هو فرصة للقاء يوم جديد بهدوء ، وتحديد خططك بوضوح ، والشعور كيف يبدأ اليوم وفهم ما يمكن أن يحققه.
الفرصة لفعل أكثر من ذلك بكثير
بالنسبة للكثيرين ، فإن الاستيقاظ ليس في الساعة 6 صباحًا المحددة ، ولكن في الساعة 6:30 يعتبر بالفعل أن اليوم قد قضى عبثًا ، وضايع الوقت. وعندما تستيقظ مبكرًا ، ستتاح لك الفرصة لممارسة التمارين ، واحتساء فنجان من القهوة أو الشاي بهدوء ، وخذ وقتك للاستحمام ووضع المكياج. أو ربما تقرأ بضع صفحات من كتابك المفضل!
فرصة للتمتع بالسلام والهدوء
إنه لأمر رائع أن تكون هادئًا قليلاً في الصباح. لا تسمع كيف يسارع الجيران للاستعداد للعمل يصرخون ، لا تتجول في الشقة مع أسرتك ، وتحاول أخذ المرحاض أو الحمام قبل الباقي. الصباح الباكر هو الوقت الذي يحررك من الضوضاء وأي حطام صوتي.
اجتماع الفجر
منذ متى وأنت مستمتع بشروق الشمس؟ لا ، لأنك تستيقظ عندما يكون الضوء بالفعل. وهذا مشهد رائع يضفي نوعًا من الهدوء والسكينة. ويمكنك الجمع بين لقاء الفجر مع الجري أو فنجان من القهوة.
يمكنك تناول فطور عادي
الفطور هو الوجبة الأهم في اليوم. عندما يستيقظ الشخص متأخرًا ، فإنه في عجلة من أمره إلى العمل ، إما أنه لا يأكل على الإطلاق ، أو يمسك بما يستطيع رؤيته ، فقط لإلقاء شيء على الأقل في معدته. إذا استيقظت مبكرًا ، يمكنك أن تأكل ببطء ، وهدوء ، وليس هاربًا.
الشحن أو التمرين
بالطبع ، يمكنك قضاء وقت المساء في ممارسة الرياضة ، ولكن إذا كنت تتدرب أو تمارس التمارين في الصباح ، فستكون لديك الحيوية والطاقة طوال اليوم. وبالمناسبة ، لن تضطر إلى إجبار نفسك على الدراسة في وقت لاحق من المساء ، عندما لا تكون لديك القوة بعد العمل لأي شيء ، ولكن هناك الكثير من الأشياء للقيام بها.
الشغل
إذا كنت تعمل من المنزل ، فإن الاستيقاظ مبكرًا هو فرصة لإعادة أكبر عدد ممكن من الأشياء ، أكبر قدر ممكن من العمل. ساعات الصباح هي الأكثر إنتاجية للعمل. أنت مليء بالقوة والطاقة ، وقد استراح عقلك وجسمك ، وهناك فرصة للقيام بالمزيد من العمل ، والقيام به بشكل أفضل.
نصيحة:
- إذا كنت معتادًا على الاستيقاظ متأخرًا ، لكنك قررت أنك بحاجة إلى التحول إلى ارتفاع سابق ، فلا تتعجل. لست مضطرًا لإعادة بناء جسمك بشكل كبير على الفور ، والاستيقاظ قبل ذلك بـ 4-5 ساعات. هذا مضر للجسم. ابدأ بالاستيقاظ مبكرًا بنصف ساعة في البداية ، وزد الوقت بمرور الوقت.
- لا داعي للبقاء حتى وقت متأخر أمام التلفزيون أو التسكع على الشبكات الاجتماعية أو العمل حتى منتصف الليل. أفضل وقت للنوم بين الساعة 10 و 11 مساءً.
- ضع المنبه بعيدًا عنك حتى لا تغير رأيك فجأة في الصباح وتغلقه ، واستمر في النوم لفترة أطول ، كما كان من قبل. عندما تستيقظ ، اذهب إلى الحمام على الفور ، سيساعدك الماء على الاستيقاظ.
- ضع هدفًا للاستيقاظ مبكرًا. على سبيل المثال ، خذ حمامًا ، واذهب لممارسة الرياضة ، وتناول إفطارًا شهيًا ، وانتهي من قراءة كتاب ، وارتدي مكياجًا رائعًا ، وما إلى ذلك.
- لا تنسى أن تثني على نفسك وتكافئها. بمجرد أن تتمكن من تحريك وقت الاستيقاظ بمقدار نصف ساعة على أساس ثابت ، امدح نفسك واحصل على نوع من المكافأة. على سبيل المثال ، قم بشراء ما طالما حلمت به!
إذا كنت عازمًا على البدء في الاستيقاظ مبكرًا ، فلماذا لا تبدأ في القيام بذلك بشكل صحيح من الغد؟
المقالة الأصلية منشورة هنا: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-vstavat-poranshe.html
