5 أسباب للذهاب لمسافة الليلة

لا مثل لتشغيل، وصالة رياضية تجاوز عشر مكلفة؟ يمكنك أن تساعد إلى حد كبير على صحتك مع مساعدة من المشي عارضة!

يسرع عملية الأيض

البحوث التي أجريت مؤخرا العلماء ثبت أن ساعة واحدة يوميا يقلل من مخاطر متلازمة الأيض بنسبة الثلث.

ويرتبط بهذه المتلازمة يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي، ويمكن أن تؤدي إلى تطور داء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. متلازمة التمثيل الغذائي غالبا ما يتطور في الناس المستقرة.

يزيد متوسط ​​العمر المتوقع

الحفاظ على متوسط ​​وتيرة المشي بعد أربعين عاما، والتي تقلل من خطر الوفاة المبكرة بسبب أمراض القلب!

فهو يساعد على التخلص من الأرق

5 أسباب للذهاب للنزهة الليلة / istockphoto.com

وقد أظهرت العلماء أن المشي قبل النوم تعمل على نحو أفضل من الحبوب المنومة! الناس الذين لا مناحي إهمال، تسقط أسرع نائما من الرياضيين الذين زاروا مؤخرا بقية القاعة الرياضية.

فهو يقلل من أعراض الربو

تم تخفيض كافية بعد 15 دقائق سيرا على الأقدام إلى وتيرة الهجمات الربو إلى الحد الأدنى من القيم. تذكر أن ممارسة الدعوة، على العكس من ذلك، المحرضين مثل هذه الهجمات.

يقلل من الإجهاد

المشي - هو وسيلة فعالة ومجربة للتعامل مع الإجهاد. ويقول العلماء أن المشي يساعد على استعادة التوازن العاطفي.

5 أسباب للذهاب للنزهة الليلة / istockphoto.com

عليك أيضا أن تكون مثيرة للاهتمام لقراءة، كيفية جعل اهتمام نزهة؟