المكملات الغذائية للأطفال: ضرر أو فائدة

ونحن نفهم كيف يمكن أن تساعد في الواقع. أو أذى؟

مع بداية الطقس البارد ونزلات البرد الموسم تكثيف الدعاية المختلفة طعام المكملات الغذائية للأطفال التي من المفترض أن يعزز نظام المناعة لديهم، والمساعدة على تعلم أفضل لإضافة قوة ومزاج جيد.

وتباع المكملات الغذائية للأطفال ليس فقط في شكل أقراص ومساحيق، ولكن حتى في شكل الحلويات مضغ. الآباء والأمهات يعتقدون تعلن أن أطفالهم بحاجة ماسة الفيتامينات، لأن حاجة بالتأكيد لشراء مجمع من الفيتامينات والمعادن. ما يفعله الخبراء حول هذا الموضوع؟

أطباء الأطفال وأطباء الجهاز الهضمي في صوت واحد يصر على أن مشكلة نقص الفيتامينات في معظم الحالات، بعيد المنال، ومستوحاة من الدعاية. لتحديد العجز الفعلي للفيتامين معين، يجب عليك طلب المشورة الطبية وإجراء البحوث، والحصول على اختبار، والعمل على "نقطة"، حل مشكلة محددة.

ووفقا لأطباء الأطفال، ومعظم الأطفال الحديث نقص فيتامين D واليود والأوميغا 3. فهي مسؤولة عن الأيض، الشهية، النوم، مستقرة الحالة النفسية والعاطفية. المصدر الرئيسي لفيتامين D هو زيت السمك، اوميغا 3 - الأسماك الدهنية، اليود في سلاح البحرية الأسماك والأعشاب البحرية. إذا كان الطفل نادرا ما تأكل هذه الأطعمة - هل حقا سيكون مناسبا المكملات مفيدة.

بشكل عام، نظام غذائي متنوع، والذي يحتوي على جميع مجموعات المنتجات - الخضار والفواكه ومنتجات الألبان المنتجات واللحوم والحبوب، الخ - هو ضمان كمية كافية من الفيتامينات والعناصر النزرة في الأطفال الجسم.

يجب أن تكون المنتجات التالية أسماؤهم في النظام الغذائي للأطفال:
  • منتجات الألبان (الزبادي واللبن) - 200-600 غرام يوميا
  • الفواكه والخضروات - لا يقل عن 300 غرام في اليوم الواحد.
  • اللحم أو السمك - وليس أقل من 150 غرام يوميا.
  • الخبز والحبوب - 1-2 شرائح يوميا
  • البيض - 1 الدجاج أو السمان 2-3 3-4 مرات في الأسبوع.
  • الدهون - 5-10 غ من الزبدة. الزيوت النباتية - 10-15 غرام

بعض الأطفال، وأطباء الأطفال أن يسمي المخدرات الفلور - إذا كان الطفل لا تستخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لتنظيف الأسنان. الأطفال الذين يعانون من الهيموغلوبين منخفضة يصف مكملات الحديد.

بواسطة المضافات النشيطة بيولوجيا للأطفال تشمل أيضا البروبيوتيك والبريبايوتكس، والتي ينبغي أن تطبيع الأمعاء الدقيقة. ومع ذلك، أظهرت الدراسات الحديثة أن فوائد الغرض منها والاستفادة ومنتجة بدلا من "المريض" وصحة الغذاء الأمعاء بما فيه الكفاية للحفاظ على كمية كافية من الألياف والحليب المخمرة المنتجات.

حتى تعطي أطفالهم ملاحق، أم لا؟ كل والد أن يفكر بعناية وبالتعاون مع طبيب الأطفال لمعرفة ما إذا كانت هناك أسباب موضوعية لهذا في الحالة الصحية للطفل. علينا أن نتذكر أن الإدارة الطائش من الأدوية، بما في ذلك فيتامين "غير مؤذية"، قد تؤدي إلى تأثير معاكس - فرط الفيتامين، الذي يؤدي أيضا مشاكل صحية من الدوخة والغثيان والقيء وآلام في المفاصل و تساقط الشعر.

سوف تكون مهتمة لمعرفة كيفية اتخاذ فيتامين D.