I soromlyus Svoge tіla-6: التهديد يحمل الكولسترول

كل يوم أحد في الساعة 21:00 STB المشروع الطبي "I soromlyus Svoge tіla" يتحدث عن كم هو مهم لحماية صحتهم وفي الوقت المناسب لرؤية الطبيب.

أجريت فاليري Oslavsky تجربة وأجرت مقابلات مع المارة أن يكونوا على علم كولسترول.

فاليري Oslavsky تأكد مما إذا كان الأوكرانيين على علم بالتهديد يحمل الكولسترول. كما اتضح، عدد قليل من الناس على علم بأن الكولسترول ليست خطيرة في حد ذاته، كل شيء في أرقامه. وهو يتألف من بروتينات خاصة من البروتينات الدهنية.

واحد البروتين الدهني عالي الكثافة، وتسمى أيضا "الكولسترول الجيد". وهناك أيضا البروتين الدهني منخفض الكثافة، أو "سيئة". هذا هو النوع الثاني يحمل الكولسترول في جميع أنحاء الجسم، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ما نأكله له تأثير مباشر على مستوى الكولسترول الجيد والسيئ.

زيادة الكولسترول الجيد:

  • المحاصيل
  • نبض
  • الخضار والفواكه
  • أوميغا 3 الدهنية التي توجد في الأسماك البحرية
  • الزيوت النباتية
سوء تسهم أيضا في:
  • المشبعة (الحيوانية) الدهون
  • المتحولة

دعت منظمة الصحة العالمية إلى 2023 إلى التخلي عن استخدام الدهون غير المشبعة. كانت مضمنة في الكعك، والحلويات، ورقائق، ومنتجات الألبان رخيصة. أن يشعر جيدة وتكون صحية، فمن المهم أن تعرف عن الهرم الغذائي، فضلا عن التمسك طبق نظام غذائي صحي.

انظر العدد الجديد من "I soromlyus Svoge tіla-6"الأحد في الساعة 21:00 في STB!