خسر فقط الوزن عن طريق فصل الصيف، وبعد ذلك مرة أخرى للقتال حتى تقلق بشأن زيادة الوزن. البرد يعمل ضد شخصية ضئيلة، بتخزين طبقة الدهون. كيف لا لكسب سم إضافية في الخريف والشتاء، فهمت Kolobok.ua
وراثيا المتأصلة في المرأة "تأجيل" الدهون في البرد. جسمنا يساعدنا على الدفء، ونحن عذاب الوجبات الغذائية. هناك 5 طرق لمساعدتك على البقاء الخريف ضئيلة والشتاء.
الحمية بعيدا!
نسيان الوجبات الغذائية في البرد. يجب أن تأكل صحية، تغذية جيدة وكثير من الأحيان. تجنب أيضا ذات السعرات الحرارية العالية والمنتجات الضارة. تنظيم الوجبات الخفيفة العادية: المكسرات والفواكه المجففة، والفواكه، واللبن الزبادي. تجويع المستحيل تماما، وإلا سوف تشمل الجسم قوة احتياطية لتراكم الدهون.
اللباس بحرارة
ونحن نفهم أن الدهون تتراكم في البرد - فمن الطبيعي للجسم. أنها تساعدنا لا peremerzat. إلى أسفل مع جوارب طويلة النايلون في خمسة. فستان الحارة والطقس. حتى تتمكن اغلب الجسم، وأنها لن تأجيل طبقة للدفء.
النشاط البدني
عندما يكون خارج الباردة أريد أن أجلس في بطانية، بدوره على كعكة TV والمربى الخريف الاكتئاب. لا، لا ولا مرة أخرى. يجب أن يكون النشاط البدني الكافي الحالي في حياتك. لا يمكنك الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، ولكن القيام بتمارين أو النشطة في الشارع من الضروري أيضا.
الحصول على قسط كاف من النوم
التوصية الأولى من خبراء التغذية لأولئك الذين لا يستطيعون انقاص وزنه لفترة طويلة: النوم أكثر من 7 ساعات. عليك ان تحصل على قسط كاف من النوم، ثم الجسم لن stressovat وأنه لا بد من تخصيص احتياطيات ل"يوم ممطر".
شرب الماء
في فصل الشتاء شرب الماء العادي أنا لا أريد ذلك، ولكن كان ذلك ضروريا. العطش أقنعة الجسم للجوع. لذلك، وجعله قاعدة للشرب كأسين من الماء في الصباح وكوب من الماء نصف ساعة قبل وجبة الطعام.
سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرف 5 أسباب لماذا أنه من المستحيل أن فقدان الوزن.
