اليوم، للأسف، والأطفال تتحرك قليلا، لا تأكل، لا يحصلون على قسط كاف من النوم، تتعرض باستمرار للإجهاد. كل هذا ينطوي على انخفاض في المناعة، واعتلال الصحة. مطلعون على الوضع؟ دروس التربية البدنية مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع في المدرسة / الروضة ولن ينقذ بشكل خاص. ولكن اللياقة البدنية للأطفال يمكن أن يكون.
لماذا يجب أن أفعل اللياقة البدنية؟
أي نشاط بدني هو إلى حد كبير تأثير إيجابي على الأطفال. يوصي الأطباء اللياقة البدنية أن الأطفال في حالة حدوث مشاكل مع الموقف، والجنف والرجل المسطحة. الرياضة تساعد على تقوية جهاز المناعة، وزيادة مقاومة الأمراض، وتحسين الدورة الدموية والتمثيل الغذائي.
من حيث الصفات الشخصية للطفل يتكون القدرة على التحمل وقوة الارادة والانضباط. وبعد، بأنها ضالعة في مجموعات، طلاب أكثر عرضة لتكوين صداقات، والتواصل مع كل متعة أخرى ولها. بالإضافة إلى ذلك، على هذا التدريب ليس المنافسة في الطبيعة، أنه بالنسبة لبعض الأطفال - هو في حد ذاته مكافأة ضخمة.
ما هي التمارين الأساسية في اللياقة البدنية للأطفال؟
يتم إنشاء برنامج تدريبي أخذ في الاعتبار العمر واللياقة البدنية للطفل، ولكن يتكون أساسا من 3 أجزاء:-الاحماء، وقاعدة وتمتد.
فإنه غير صحيح على الاطلاق أن نقول إن اللياقة البدنية وممارسة الرياضة - واحدة واحدة. اللياقة البدنية للأطفال - التكافل الجمباز، والتمارين الرياضية، واليوغا، والرقص وتمارين التصالحية.
من بين أمور أخرى، لدينا عدد من الفوائد اللياقة البدنية والخصائص: مصمم خصيصا الرياضية برنامج مع مراعاة الخيول البدنية وعمر الطفل. لا تنتظم سامي في شكل لعبة، وفي الفصول الدراسية لا يوجد جو "obyazalovka" في المدرسة / الروضة.
مناسبة للفصول اللياقة البدنية؟
أطفال من ثلاث سنوات في حالة صحية سيئة ودون تدريب، لأنه هو قاعدة ممتازة لمستقبل رياضي والفروع المهنية. إذا كان الطفل لديه مرض مزمن، يجب أن يكون برنامج التدريب على أساس فردي، بعد التشاور مع الطبيب.
في أي سن يمكن أن تشارك في اللياقة البدنية للأطفال؟
كلما كان أقرب كان أفضل. على النحو الأمثل - إلى 3 سنوات. وبالتالي فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار مدة التمرين. في 3-4 سنوات هو 30 دقيقة مرتين في الأسبوع. كبار السن يصبح الطفل، ويعد يمكنك زيادة مدة العمل. في سن السادسة معقدة والقيام ممارسة: المناورات هي لتطوير المنطق والتنسيق والعمل الجماعي المضافة. في 8 سنوات يبدأ في العمل مع قطع: حبال القفز، كرات، الأطواق. مع 11 عاما من معدات اللياقة البدنية يمكن ان تكون مرتبطة.
بعد صالة رياضية والطفل - في صحة جيدة، وهو دائما في مزاج جيد، ويجد الوقت للمدرسة وهواية. وانها ليست رغبة سرية لكل من الوالدين، ولكن الوضع الحقيقي هو. وإذا كنت تريد لطفلك أفضل في المستقبل، والبدء في غرس فيه حب للرياضة والتنمية الذاتية في مرحلة الطفولة.
وتذكر: سوف قدوة الرئيسية ستكون دائما نفسك. حتى الآباء والأمهات، والحصول على أطفالهم مثال جيد - ممارسة!
هل طفلك يشارك في اللياقة البدنية؟ أخبرنا في التعليقات.
