بعض الحلويات ليست فقط لذيذ جدا ولكن أيضا مفيدة جدا. واحد من هذه الخيارات فريدة من نوعها هي الحلويات المصنوعة بأيديهم. ومن المثير للدهشة أن الأكل اثنين من هذه الحلوى واحد فقط أو يوم يمكن تجديد مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن المفيدة في جسمك.
هذه وصفة - وهذا هو الأساس الوحيد الذي يمكن أن يغير دائما، اعتمادا على ما يفضلونه الطهي. هذه الحلويات هي ببساطة لا يمكن الاستغناء عنه في فترة الخريف والشتاء ل الوقاية من نزلات البرد.
المكونات:
- المجففة - 500 غرام (التمر والزبيب والخوخ)
- المكسرات - 100-150 غرام (الجوز، الكاجو، البندق، اللوز، الجوز الصنوبر)
- البذور - 50 غ (عباد الشمس واليقطين)
- بذور شيا - 0.5 ساعة. ل.
- السمسم - 1 ساعة. ل.
- جوز الهند - 3 ملاعق كبيرة. ل.
- زيت جوز الهند - 2 ملعقة كبيرة. ل. (اختياري)
- الكاكاو أو الخروب - 2 ملعقة كبيرة. ل
طريقة التحضير:
1. وتغسل الفواكه المجففة جيدا وتجفف، وتطهير بعض منهم من البذور.
2. مع الخلاط لأجاد لهم على نحو سلس.
3. إضافة إلى الكتلة الناتجة من المكونات المطلوبة، باستثناء البندق واللوز - سيتم وضعه في الحلوى. لمزيد من نكهة الشوكولاته في الجزء النهائي من كتلة، يمكنك إضافة الكاكاو أو الخروب.
4. تخلط جميع المكونات مع اليدين رطبة.
5. من هذه الكتلة، ونحن سوف تشكيل الحلوى لدينا، ووضعها داخل كل من اللوز أو البندق.
6. مسحوق، الذي الحلوى تنهار، قد تكون مختلفة تماما:
- بذور السمسم.
- جوز الهند.
- الكاكاو أو الخروب.
- «نسكويك».
- ماك.
- المكسرات المطحونة
7. الحلوى أفضل لتشكيل يديك غارقة في المياه، وبالتالي فإن قاعدة لاصقة لا تلتصق على يديك. للقيام بذلك، واتخاذ قليلا على استعداد، ووضع داخل الجوز ولفة الكرة. الحلوى لفة في مختلف مسحوق والبرد في الثلاجة. شهية طيبة!
ومن المؤكد ايضا ان نسأل عن كيفية جعل حلوى من دقيق الشوفان، والاستحواذ سوف نقدر الأطفال
