كيفية تعليم طفلك أن تكون صحية: 8 قواعد ذهبية

click fraud protection

في بعض الأحيان، يمكن علاج الطفل من البرد، لكنه حافي القدمين في العشب أو في البرد دون قبعة. يبدو مألوفا؟ وبطبيعة الحال، في حين أن الطفل صغيرا جدا، ورعاية صحته - مهمة الآباء.

ولكن كيف لتعليم الفتات لفكرة أن الصحة هي ضرورية قبل كل شيء لنفسه، والاعتناء بها - هي أيضا منطقة هو مسؤوليته؟

النظافة العامة الشخصية.التقيد به يقلل من فرصة الإصابة في جسم الطفل. وجود فتات تدرس غسل اليدين قبل الأكل، وتنظيف الأسنان مرتين في اليوم وكل يوم لتأخذ حماما، يمكنك وضع الأساس لصحة جيدة في المستقبل.

gigiena_750x440

نظام اليوم.تشجيع الطفل له منذ ولادته. ضبطها بشكل صحيح الساعة البيولوجية، والنوم الطويل، وجبات الطعام في الوقت المناسب ويسير لمسافات طويلة - مفتاح الصحة الجيدة والجهاز العصبي قوي.

rejim_dnya_750x514

التغذية. وينبغي أن متوازنة، وهذا هو، تحتوي على الكمية المطلوبة من الدهون والبروتين والكربوهيدرات. على الطاولة يجب أن يكون فتات عصيدة، والفواكه والخضروات الطازجة، وmyasko الأسماك.

ماذا عن الحلويات؟ بطبيعة الحال، لا الاستغناء عنها. فليكن العسل (إذا لم يكن فتات على ذلك الحساسية)، والفواكه المجففة (أفضل إذا كنت شراء مجففات كهربائية خاصة، وسوف شراء لهم أنفسهم) أو البرتقال. شيء الذي المواد الغذائية المستخدمة لطفل، ستشكل عاداته الغذائية لمدى الحياة.

instagram viewer
pravilynoe_pitanie_750x489

تصلب. الشمس والهواء والماء... غرامة، إذا كان لديك الفرصة في الصيف لحمل الطفل إلى البحر، وفي فصل الشتاء في الجبال لحصانة. ولكن تعويد تدريجيا الطفل لإجراءات المياه، على سبيل المثال، مثل الدوش، جدا، وسوف تصبح عادة مفيدة جدا. وتذكر في الهواء الطلق المشي اليومية وغرفة التهوية العادية حيث يجب ألا تتجاوز درجة الحرارة 21 درجة مئوية.

zakalivanie_1_750x499

SPORTS.هذه العادة لقضاء عطلة نهاية الأسبوع في المشي وركوب الدراجات الأسرة بدلا من الكذب على الأريكة أو الجدول وفيرة، وسوف تكون عونا كبيرا لفتات في المستقبل.

قواعد السلوك + SAFETY. من المهم جدا لتعليم الطفل ليس فقط لعبور الطريق على الضوء الأخضر، ولكن أيضا لباس للطقس. باستمرار، وليس تخويف الطفل ووضعوه خارج ما هو مسموح به. ومن المهم ليس فقط لمنع، ولكن أيضا لشرح العواقب، ثم الطفل وفهم ما هو معنى هذا الحظر.

الاستماع إلى نفسك. تعليم طفلك على الاستماع لاحتياجات الكائن الحي، وهو أمر جيد بالنسبة له وما هو سيء. وهذا مفيد جدا في المستقبل.

organizm_750x532

السلوك البيئي الإيجابي. وليس سرا أن البيئة لها تأثير كبير على صحتنا. وإذا كان الوالدان إيلاء المزيد من الاهتمام لتعليم الأطفال همومه للطبيعة، والأشخاص الأصحاء يكون أكثر من ذلك.

rebenok_na_prirode_750x500

وأخيرا، لعل من أهمها: مثال الشخصية. لا يمكنك تعليم الطفل على تناول الطعام بعقلانية، وإذا كانت الأسرة تأكل الوجبات السريعة، أو تتطلب الامتثال للقواعد و لتشغيل إشارة المرور الحمراء، وترك القمامة بعد نزهة والحديث عن رعاية ل البيئة. تريد كسرة خبز لحماية صحتك، ورعاية الخاصة بك.

Instagram story viewer