إذا كنت تريد لفترة أطول قليلا في مطلع الاسبوع لكذبة مع كتاب أو على أيام الأسبوع لا يوجد القوة والرغبة في جعل الطبخ مآثر، لديك دائما الكمال الناتج - وصفات لأطباق لذيذة التي يمكن طهيه في دائرة لعدد قليل دقيقة.
هذه الوصفات التي تساعد ما إذا كنت بحاجة بسرعة لتغذية الطفل عاد من المدرسة أو التسرع في الزوج العمل. باختصار، هبة من السماء! جميع المكونات اللازمة والتي من المحتمل أن تجد في الثلاجة دون جهد.
عجة مع الخضار
المكونات:
3 بيض الدجاج.
2 ملعقة كبيرة. ل. شرائح أو السبانخ المجمدة الطازجة؛
1 ملعقة كبيرة. ل. الفلفل الأخضر، مقطعة إلى مكعبات
1 ملعقة كبيرة. ل. الفلفل الأحمر، مكعبات
1 ملعقة كبيرة. ل الجبن المبشور
البصل الأخضر
الملح والفلفل - لطعم
طريقة التحضير:
معطف داخل كوب من الزيت النباتي. يخفق البيض، تضاف جميع المكونات وتخلط جيدا. وضع في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة، ثم يقلب والعودة الظهر عجة لمدة 1-2 دقائق أخرى، حتى لا يتم إعداد البيض تماما.
دقيق الشوفان خبز مع الموز
المكونات:
1/2 كوب دقيق الشوفان
1 الدجاج
1/2 الفن. حليب
1/3 موز مهروس
نصف تفاحة، مقطعة إلى قطع صغيرة
1/2 الفن. ل. عسل
القرفة - قرصة
طريقة التحضير:
مزيج دقيق الشوفان والبيض والحليب في كوب وتخلط جيدا. إضافة الموز والتفاح والعسل وتخلط مرة أخرى. يخبز في فرن الميكروويف في عالية الطاقة لمدة 2-3 دقائق. خبز الشوفان الهريس ملعقة. اختياريا، إضافة القليل من الحليب أو اللبن.
المكرونة سريعة والجبن
المكونات:
1/3 الفن. معكرونة
1/2 الفن. ماء
1/4 الفن. 1٪ الحليب
1/2 كوب الجبن المبشور
إعداد:
مزيج المعكرونة والماء في وعاء كبير. وضع لمدة 2 دقيقة في فرن الميكروويف على أقصى قدر من السلطة. يقلب مرة أخرى وتوضع لمدة 2 دقيقة. إذا المعكرونة لا استيعابها تماما في الماء، حاول مرة أخرى. يضاف الحليب والجبن، وضعت في الميكروويف لمدة دقيقة أخرى. مزيج دقيق وجاهزة للعمل.
كرات اللحم في وعاء
المكونات:
2 ملعقة كبيرة. ل. الحليب.
1 ملعقة كبيرة. ل. صلصة الطماطم (يمكنك دون ذلك، إذا كنت الطبخ للأطفال)
2 ملعقة كبيرة. ل. رقائق الشوفان إعداد سريع
100 غ من لحم البقر المفروم
الملح والفلفل - لطعم
طريقة التحضير:
المزيج في وعاء جميع المكونات وجعل الكرة. وضع كرات اللحم في فنجان، مدهون. تخبز لمدة 3 دقائق في الميكروويف على الطاقة العالية.
فطيرة اليقطين
المكونات:
1/2 الفن. هريس اليقطين أو القرع المبشور
1 بيضة
2 ملعقة كبيرة. ل. عسل
قرفة
جوزة الطيب
الجوز، والغابات أو أي المكسرات لتزيين
للعجين (يمكن أن يتم دون اختبار)
1 ملعقة كبيرة. زبدة ل
1 ملعقة كبيرة. ل جوز الهند
1 ملعقة كبيرة. ل اللوز الطحين
طريقة التحضير:
مزج المكونات لالعجين، وضعت في كوب. في وعاء منفصل، مزيج من اليقطين، والبيض والقرفة وجوزة الطيب والعسل. وضع كتلة في الكأس على رأس العجين حتى لا يكون هناك مكان لكوب أو الأوعية. استخدم أصابعك بلطف الصحافة وتذليل السطح. وضع في الميكروويف لمدة 2 دقيقة. إذا كانت الكعكة ليست ضمن propeksya، إعادته إلى الفرن لمدة 20-30 ثانية.
شهية طيبة!
