جئت الشهر الأخير من الصيف وكنت قد عادوا بالفعل من عطلة طال انتظارها، وربما مجرد الذهاب. كيف للراحة في المتعة وشغل ذهابا وراض في العمل اليومي، وعدم الوقوع في posleotpusknuyu الاكتئاب؟
وبطبيعة الحال، قبل أن تغادر كنت استعد لفكرة البحر لطيف والرمال الدافئة، مما تسبب في وجهه ابتسامة راضية، ولكن الانتظار عادة ما يكون أطول من عطلة نفسها، لذلك البلوز posleotpusknaya لا مفر منه. ونحن نعود إلى إيقاع العمل في مزاج جيد؟
اتخاذ المنزل الشيء المفضل لديك.وهناك ذكرى صغيرة من المنزل تساعدك على أكثر سهولة التكيف مع المكان الجديدوسوف يكون بمثابة تذكرة ماذا سيكون قريبا سيلة الظهر. المفضلة كوب أو إطار الصورة مع دمية للأطفال، التي تبرعت بها الأصدقاء، وسيكون لديك خدمة كبيرة في التكيف مع posleotpusknoy.
ترك بضعة أيام للتعافي. الخيار "من الطائرة إلى مكتب" - الطريق المباشر إلى الاكتئاب الطويل. اختلاف التوقيت، الأعمال المنزلية والانتعاش الأساسي من الطريق، أنت فقط تحتاج الى وقت لاعادة تجميع صفوفهم والانخراط في إيقاع العمل. وبالتالي تحميل نفسك بضعة أيام لإعادة تشغيل، ثم العودة إلى العمل سيكون أكثر سلاسة وأقل إيلاما. فمن الأفضل للذهاب من عطلة يوم الثلاثاء، إذا كان لديك فرصة، كن متأكدا من استخدامها!
لا رمي التمرين.إذا كنت تستخدم الحياة الرياضية النشطة في المنزل، لا يكون كسول للمغادرة، بعد ذلك سوف يكون من الصعب جدا للعودة إلى التدريب النبض الطبيعي. لا أحد يقول أن كنت بحاجة لقضاء كل يوم في الغرفة، ولكن للحفاظ على النشاط البدني تحتاج فقط إلى: التشغيل في الصباح، واليوغا، والسباحة، وركوب الأمواج. حاول بعض رياضة جديدة، لذلك كنت لا المسكوب في إجازة، وأسهل للتكيف لدى عودتهم إلى الوطن.
أي عمل في عطلة.تذكر أن جودة عالية وراحة جيدة، تحتاج إلى نسيان العمل، لا المكالمات الهاتفية ورسائل البريد الإلكتروني، وحتى على الهاتف. لكن عند وصولهم، فمن الأفضل أن الهاتف مع الزملاء واستكشاف الوضع، ومعرفة الأخبار التي وقعت أثناء غيابك. وإذا كنت تخطط جدول أعمالك، وليس على الأيام الأولى من الإفراج عن عطلة تعيين العديد من الاجتماعات والقضايا الهامة، والدخول في إيقاع العمل بسلاسة.
لدى عودته، خطة على الفور إصدار جديد. عبور عتبة البيت على الفور مناقشة الإصدار الجديد، تنص على المكان، واختيار الفندق وبغض النظر عن ما لديه لمدة ستة أشهر على الأقل، ويمكن أن تتغير الأمور مائة مرة. جوهر العملية نفسها، دكتوراه دان بيكر التخطيط عطلة متأكد يعطي الشخص على نفس القدر من السعادة والتمتع بها، كما يفعل عطلة. ولذلك، فإن التفكير في العطلة القادمة الاسترخاء لك وجعل سعيد.
استخدام الخبرة المكتسبة في الرحلة.تمتد من دواعي سروري الأعياد، وذلك باستخدام الخبرة التي حصلت هناك. ربما، في إجازة كنت جذبت رياضة جديدة، ويمكن البدء في تعلم لغة جديدة، أو تقع في الحب مع وجود المطبخ؟ تواصل القيام بذلك في المنزل، وتعلم كيفية طهي أطباق المطبخ المفضلة لديك في الخارج، أو الاشتراك في دورة الاسباني، ولكن يمكنك أن مستوحاة من الفن وتريد لبدء الرسم. المضي قدما، فإنه سيتم بث حياة جديدة في العواطف والطاقة.
إعادة التفكير في حياتك. إذا مرارا وتكرارا، والعودة من العطلة، والحصول على الاكتئاب ولا توجد طريقة واحدة لا العمل، والمشكلة لا راحة وحرية، ولكن في الواقع، والتي يمكنك الحصول مرة أخرى؟ قد تحتاج إلى التفكير في تغيير العمل الذي كنت محبطة جدا، هل التقليب في التغييرات شقة أو نمط الحياة. قضاء بضعة أيام لإعادة التفكير في واقعهم، وجعل الاستنتاجات الصحيحة، لأن التغييرات - انها ليست مخيفة، يختبئ وراءها آفاق جديدة.
ومن المؤكد ايضا ان نسأل عن أنه من الضروري أن تأخذ في الاعتبار عند الذهاب في عطلة مع طفلك
