5 معظم منتجات مفيدة للنساء الحوامل

يجب أن الأمهات الحوامل دائما نفكر ما هي الأطعمة التي يتناولونها.

في الواقع، في الفترة حمل يجب على النساء النظر ليس فقط في الصفات طعم المنتج، ولكن أيضا لصالح والضرر الذي يمكن أن تجلب للطفل. وينصح الأقارب والأصدقاء لديك واحدة، الأطباء - أكثر، وأريد الثلث. فإنه ليس من المستغرب أن العديد من النساء تخاف من السؤال: "ما هي المنتجات الأكثر فائدة للنساء الحوامل".

جزر

ومعظم الخضروات مفيدة أثناء فترة الحمل. الجزرة يعزز تحسين أداء الجهاز الهضمي. وهو يحتوي على عدد كبير من كاروتين، وفيتامين E، C، الفيتامينات من مجموعة B، R وRR. كل هذه العناصر الغذائية تساعد في تشكيل أعضاء الطفل. وموانع الوحيد لهذه الخضار - قرحة المعدة ومشاكل في البنكرياس وأي التهاب المعدة والأمعاء.

الفلفل البلغارية

لديه الخصائص العلاجية، فإنه يساعد على تحسين حالة المخاطية ويقوي الأوعية الدموية. المواد الغذائية التي توجد في الفلفل تقوي العظام ومساعدة امرأة حامل في طفل تكوين العظام. الفيتامينات C، E، PP P والتي هي موجودة في هذه الخضار تحسين حالة الجلد. والزيوت العطرية، والبروتين وبيتا كاروتين تعزيز مستوى المناعة انتظار امرأة للطفل.

سبانخ

هذه الخضار الغنية في حمض الفوليك (فيتامين A، E B9 و)، مما يساعد على منع المرأة الحامل الإجهاض، للتعامل مع تسمم الدم في الأشهر الثلاثة الأولى، فإنه يقلل من احتمال الإصابة بفقر الدم النامية ويحمي الجنين من تطوير الانحرافات.

طماطم

منخفضة جدا من السعرات الحرارية والطماطم غنية تحتوي على الليكوبين، الذي هو أحد مضادات الأكسدة فريدة ويحمي الخلايا من آثار الجذور الحرة.

موز

وعلى الرغم من السعرات الحرارية من الفواكه وكمية من النشا، الذي يحتوي عليه، والأطباء لا ننصح أن تتخلى عنه. الموز يحتوي على أكثر فائدة للعناصر الجنين: الزنك والبوتاسيوم. الزنك يساعد على بناء النظام المناعي للطفل، والبوتاسيوم - نظام القلب والأوعية الدموية.

استدعاء

  • الطماطم للأمهات المرضعات: أن يأكل أو لا؟
  • الطماطم والبطاطا والفلفل: كيفية تناول الطعام لهم فوائد صحية كبيرة؟