النوم خلال النهار مفيد، والنتائج العلمية الجديدة

وفقا للخبراء، والراحة اليومية لها آثار مفيدة على الجسم.

وتيرة عالم اليوم تقود الكثيرين منا للتضحية حلملديك الوقت لإنهاء الأمور أو الحديث، وأخيرا، مع أحبائك.

ومع ذلك، للتعويض عن عدم وجود اليوم ليلا يمكن أن يكون بسبب وجود يوم راحة. لا عجب، تذكرنا العلماء في رياض الأطفال بعد المحاضرات الصباحية الأطفال يذهبون إلى الفراش. هذه الممارسة تساعد استيعاب المعلومات من خلال العمل أكثر نشاطا من النصف الأيمن.

وعلاوة على ذلك، والنوم خلال النهار يشجع على نقل الذاكرة على المدى القصير لبطاقة على المدى الطويل. وبعد استراحة سوف تشعر موجة من قوة، وتهيج الذهاب بعيدا، والقدرة على التحمل تتجدد بشكل كبير.

والمشجعين لا يزال قيلولة خلال النهار لديهم مخاطر أقل لوجه مع أمراض القلب والأوعية الدموية.

الشيء الرئيسي هو عدم الإساءة! الوقت اهداء الى النوم أثناء استراحة الغداء لا تزيد عن 40 دقيقة. إذا كنت تستيقظ بضع ساعات، سيتم استبدال فوائد ضرر، فإنك تصبح سريع الانفعال والسبات العميق. ساعتين من النوم يمكن أن يؤدي أيضا إلى حقيقة أن كنت قد كسر التوازن من الراحة واليقظة، والتي سوف تؤدي إلى الأرق ليلا.

عليك أيضا أن تكون مثيرة للاهتمام لقراءة، الجهات المانحة ومصاصي الدماء: الأشياء التي هي في منزلنا.