الاستهلاك اليومي من الكاجو: ماذا سيحدث لنا

هذا يثري قوات الجوز ويساعد على فقدان الوزن بصورة أسرع. وبالإضافة إلى ذلك - يعطي البشرة ناعمة وشعر لامع. ولكن هذا ليس كل شيء.

جمعنا كل المزايا الأساسية جوز في هذه المقالة، وبعد ذلك سوف تحتاج لتخزين الكاجو على زوجين من الأسابيع المقبلة. وذلك ما يسبب الاستهلاك اليومي من الكاجو؟

صحة القلب

الاستهلاك اليومي من الكاجو - واحدة من أكثر الطرق الفعالة للوقاية من الأمراض القلبية الوعائية. ويتحقق التأثير من الأحماض الدهنية غير المشبعة وغير المشبعة الاحادية، والتي هي يتألف فيرة الجوز (31 غ لكل 100 غرام من الأحماض الدهنية الأساسية الكاجو). الجوز قادرة على خفض الكولسترول إلى المعايير الموصى بها واستعادة ضغط الدم. كل هذا، بدوره، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية - مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية.

حالة الجلد

كما يعطي الكاجو النحاس مرونة الجلد وتألق. شن أفضل الجسم إنتاج الإيلاستين، وأكثر مرونة، شركة وسلس سوف الجلد.

مشهد

الكاجو هو اللوتين المضادة للأكسدة جيدة نظرا. وهذا هو أنه يقلل من مخاطر التغيرات وإعتام عدسة العين المرتبط بالعمر الممكنة.

بريق في شعرها

المسؤول عن هذا لا يزال هو نفسه النحاس والمغنيسيوم، والذي يعزز من امتصاص الكالسيوم.

الوزن التطبيع

وعلى الرغم من السعرات الحرارية عالية من الكاجو تحتوي على كمية كبيرة من الدهون الصحية. هذه، بدورها، وتحفيز تسريع عملية التمثيل الغذائي. والكاجو تحتوي في نفسها الكثير من البروتين والألياف، والتي تشبع الجسم مع جزء صغير.

استدعاء

  • كيف لانقاص وزنه على نظام غذائي الجوز: 5 أيام - 3 كجم!
  • المجاعة الفاصل: إيجابيات وسلبيات النظام الغذائي 16/8