كيفية بناء حدود الشخصية: نصائح لكل يوم

click fraud protection

في هذه المقالة، سوف نركز على كيفية بناء الحدود في العلاقات، وكذلك حول كيفية بناء الحدود مع الناس صعبة.

ما هي حدود الشخصية؟ هذا الشعور بالأمن والهدوء شخص، بغض النظر عن مكان إقامته. يجوز للرجل أن تقلل وقمع حدود شخص آخر من أجل إظهار أهمية وأولوية.

تعطيل الحدود الشخصية يمكن أن يكون الابتدائي، على سبيل المثال، انتقل إلى الغرفة دون أن يطرق أو مقارنة كنت مع شخص آخر. إذا لم يتم تغرس في الطفل احترام الحدود شخص آخر، هذا الشخص، مثل البالغين، يمكن أن تأخذ دور الجاني، وأحيانا ينحني حدود الآخرين.

كيفية بناء حدود الشخصية؟

1. أولا، والتفكير: من أنت، ما هو مهم بالنسبة لك أنه يمكن أن يكون، وماذا - لا يمكن، ما ينبغي أن يكون في حدود الشخصية. بينما أنت نفسك لن تعرف ما هو مهم بالنسبة لك، وسوف يكون لديك شيء للدفاع.

2. تعلم كيفية تعيين حدود الشخصية من خلال الاتصالات، ولفظ بوضوح نية والرؤية والإحساس. ولكن بالطبع، هذا لا يشكل انتهاكا لحدود الشخصية من شخص آخر - غير حكمية اتخاذ أي رد، لا يتعطل العلامات، وجميع أنواع التشخيصات من جهة أخرى.

3. يشعر الشخص، وبناء الحدود الشخصية على مستوى المشاعر. وبسبب هذا، تشعر بالأمان والهدوء، بغض النظر عن مكان الإقامة.

instagram viewer

4. تحب نفسك. كل ما هو مكتوب أعلاه، فمن الممكن عند تحترم نفسك وقيمة نفسك. إذا كنت لا تحب نفسك، ثم منهم أنت المحمية؟

كيفية بناء حدود الشخصية: نصائح لكل يوم / istockphoto.com

أولا حتى تبدأ مع عودة الانتباه إلى أنفسهم، والفضاء، وقيمة نفسك، ثم - التحقيق ومعرفة حدودها، وبعد ذلك - التعاون الواعي على قدم المساواة.

إذا كنت لا تشعر الحدود الشخصية، ونحن نقدم لك ممارسة الرياضة. الجزء الأول من هذه العملية - التشخيص، والثانية - تشكيل الحدود.

يمكنك أن تفعل ذلك كل يوم، يتعافى بعد يوم من العمل الشاق، وبعد اجتماعات الثقيلة أو المحادثات. وكلما قيام بهذه العملية، وأكثر سوف تشعر بأنك أخف وزنا وأكثر هدوءا.

ذات مرة كنت تفعل ممارسة، ومراقبة حدودها خلال النهار ومراقبة أولئك الذين ينتهكون لهم، وكيف تستجيب لذلك. أيضا لا ننسى لمشاهدة كيف يتم كسر حدود الآخرين. تتبع ذلك يمكنك في دولتهم. عادة - وهذا التهيج أو العدوانية.

سوف تجد اهتمام 5 أشياء عن الاستحواذ لا يمكن أن يكون أي شخص raskazyvat

Instagram story viewer