5 العادات التي تجعل من السهل للانتقال إلى نظام غذائي سليم

click fraud protection

كنت أحلم الحق في تناول الطعام؟ هل تريد البقاء في صحة جيدة لفترة طويلة، ولكن أعتقد أن لا نقع عبودية المنتج؟ هذه النصائح سوف تساعدك على 5 تنتقل إلى الغذاء الصحي، دون المساس لك.

الغذاء صحي - تعهد كائن جيدة لسنوات عديدة. في الأمعاء، "يعيش" لدينا مناعة. وما يحصل هناك يعتمد على عمل الجسم والعقل.

ستوك-892021470_01

لذيذ وجبة خفيفة
نحن غالبا ما يخطئ الوجبات الخفيفة: بعض الكوكيز غريبة والبسكويت والكعك. جلب وجبة خفيفة صحية صالحة: الفواكه والمكسرات والفواكه المجففة والبيض المسلوق. كانوا يتمتعون بصحة جيدة والمذاق، وكذلك تلبية الجوع.

الخضروات - الجدول الملك
يجب أن يكون مدير المدرسة في الجدول الخاص بك الخضار والفواكه. جعل مقبلات منهم. التجربة: طبخ، طبخ، خبز، إضافة إلى البيض المخفوق وجعل العصائر. قريبا سوف ندرك التأثير الذي الكلاسيكية كثيفة مقبلات أسوأ على جسمك من الخضار الخفيفة.

التخلص من الوجبات السريعة
فمن الصعب اتباع نظام غذائي صحي، وإذا كان على كل طاولة السرير لديك مجموعة من رقائق البطاطس. يجب إزالة جميع الوجبات السريعة واستبدالها أداة. بعيدا عن الأنظار، كما يقولون.

ستوك-654715892_02

أنصار
الحصول على دعم من الأصدقاء والزملاء والأحباء. الجميع اقول ان كنت تسير على التمسك بمبادئ

instagram viewer
الأكل الصحي. لذلك سوف تكون قادرة على كبح جماح نفسك من الوجبات السريعة وتجد مثل التفكير الناس.

الانغماس في الحلويات
يجب أن الغذاء تجلب لك المتعة. إذا كنت وضعت للتو من المحرمات على جميع الحلويات، وجسمك هو ثورة. الذهاب تدريجيا. تريد حلوة؟ شراء كعك الشوكولاته الداكنة بدلا من ذلك. A الحلوى استبدال مع المشمش المجفف. ولكن لا تحرم نفسك من الجلوكوز.

سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرف أطلق علماء النظام الغذائي الذي يقلل من الحياة.

Instagram story viewer