منذ العصور القديمة، ويعتقد أن بعض أحكام الأصابع، والمعروف في اليوجا هي الحكمة، وقادرة آثار مفيدة على الجسم، تساعد على علاج العديد من الأمراض، واستعادة السلام التوازن.
ووفقا للحكماء الهند، هذه المواقف الاصبع، وخصوصا في تركيبة مع الآخر تمارين اليوغا, التنفس الممارسات، و السلطة الفيديةرصاصة سحرية وقادرة على شفاء أي أمراض - من وجع الأذن إلى نوبة قلبية. دعونا وسنحاول الاستفادة من هذه المعرفة القديمة.
كيفية تنفيذ الحكمة؟ يمكن القيام بذلك في أي مكان: في المنزل، في العمل، في وسائل النقل العام. الشيء الرئيسي لاتخاذ وضع مريح ومحاولة الاسترخاء: التخلي عن الإجهاد الذهني والبدني. لتعزيز تأثير، يمكنك أن تتخيل مكان، حيث يمكنك بهدوء وحيث أود أن يتم نقل - على شاطئ البحر، والجبال، وغرفة أطفالك. يمكن أن يكون هذا المكان الحقيقي حيث كنت، أو مجرد مثل لزيارة، أو صورة خيالية. الشيء الرئيسي هو أن تجعلك تشعر بالأمان هناك. إذا كنت تصور الصورة الصعب، مجرد تصور لونك المفضل أن يهدئ لك.
- أنجالي مدرا - أنه يهدئ العقل ويشجع على التركيز. أضعاف اليدين معا، ووضعها أمام خط القلب.
- Ahamkara مدرا - أنه يساعد على التغلب على الخوف والخجل، ويقوي الثقة بالنفس والثقة بالنفس. وضع السلامية العليا من الإبهام على السلامية الوسطى من السبابة أقرب إلى السلامية الأولى. الأصابع المتبقية الاسترخاء وتصويب.
- Bhudi مدرا - أنه يساعد على حماية واستعادة التوازن في الجسم. ربط بين نصائح من الاصبع الصغير والإبهام. وتمتد الأصابع الأخرى بحرية.
- Brihaspati مدرا - أنه يساعد على تراكم الطاقة من أجل التغلب على مصاعب الحياة. ربط السبابة من كلتا يديه موازية لبعضها البعض. يتم طي الأصابع المتبقية.
- Dhyani مدرا - يشجع بطريقة متوازنة في التفكير، يحرر العقل من الأفكار السلبية. في وضع الجلوس، ضع يدك اليسرى على اليمين. توصيل لوحة من إبهامه.
- غانيشا مدرا - أنه يحفز القلب، ويقوي عضلات القلب، ويفتح الشعب الهوائية، ويعطي الثقة. اليد اليسرى أمام صدره، يتم تشغيل داخل النخيل بها. ثني أصابعك. الآن ربط الذراع الأيسر إلى اليمين بحيث الجانب الخلفي من اليد اليمنى يواجه بها. تحرك يديك على مستوى القلب. أثناء الزفير، وسحب بقوة ذراعيه في اتجاهات مختلفة، ولكن لا تفصل بينهما. كرر 6 مرات وبعد ذلك وضع كلتا يديه على صدره. ثم تغيير موضع اليد وتنفيذ التمرين 6 مرات.
- جيان مدرا - يمنع الصداع، والأرق، والاكتئاب، واللامبالاة. السبابة من السهل للتواصل مع لوحة من إبهامه. الاسترخاء من جهة، ودفع بلطف منصات الأصابع متصلة مع بعضها البعض. الأصابع الثلاث الباقية هي رأسا ولا متوترة.
- Hakini مدرا - يحسن الذاكرة، ويحسن التركيز. حافظ على أصابع كلتا اليدين. ربط الابهام بحيث تشكل حلقة. يجب الأصابع المتبقية تشكل زاوية حادة.
- Hridaya مودرا- الإسعافات الأولية في آلام في القلب والزائد العاطفي. ثني السبابة بحيث تطرق لوحة من السلامية الطرفية للقاعدة الإبهام. وفي الوقت نفسه، تواصل منصات من الوسط وخاتم والإبهام. بقايا الخنصر تصحيحه.
- Kaleshvara مدرا- يحسن الذاكرة والقدرة على التركيز. يهدئ حالة مثارة. التواصل مع بعضهم البعض نصائح من الإبهام وأطراف الأصابع الوسطى. الأصابع الأخرى ثني الداخل. اعترض مباشرة نحو الصدر والمرفقين عن بعضها البعض.
- نجة مدرا - تعبئة دفاعات الجسم، ويعزز الانتعاش السريع. ربط النخيل وعبر كل الأصابع الأخرى. إبهام يد واحدة وتم طرده تحيط بها الإبهام والسبابة من جهة أخرى.
- ماتانجي مدرا - له آثار مفيدة على الكبد والقلب والجهاز الهضمي والمرارة والبنكرياس والطحال والكليتين. يد Somknite على الضفيرة الشمسية. تصويب اثنين من أصابع الوسطى وربط الغايات. تركز الاهتمام على تنفسك، في الضفيرة الشمسية.
- Ushas مدرا - يوازن بين النظام الهرموني. شابك أصابعك حتى يتسنى للإبهام يده اليمنى الكذب على اليسار. تطبيق ضغط لطيف على إبهام يده اليسرى. كما كنت الزفير، استرخاء العضلات.
- Vadzhrapradama مدرا - يهدئ الأعصاب، وأنه يعطي الثقة في قدرتهم. عبر أصابعك أمام الصدر، والنخيل من كلتا يديه لنفسك. اعترض تصويب دون إجهاد. المس غيض من السبابة.
- الربو مدرا- مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الربو وأمراض الجهاز التنفسي الأخرى. ثني أصابع الوسطى بحيث تكون الأظافر لمسة بعضها البعض. الأصابع المتبقية سحب.
- القصبات الحكيم - أنه يساعد الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي. وضع الاصبع الصغير على قاعدة الإبهام. يجب أن يكون طول البنصر على قمة مشتركة من الإبهام. يجب أن يكون الاصبع الوسطى على طرف الإبهام. السبابة تقويمها.
- Shanmukhi مدرا - القضاء على الأفكار السلبية، فإنه يساعد على التعامل مع العواطف ومسح العقل. الجلوس في وضع مريح. تصويب العمود الفقري الخاص بك، ومحاذاة موقف رئيس. نقل اليدين على الوجه. رفع مرفقيك إلى مستوى الكتف. وضع السبابة والوسطى على الجفون، بحيث الكتائب الأولين تغطي المنطقة بالكامل من مقلة العين. اصبع البنصر اضغط لأسفل بالتساوي على اليمين وفتحة الأنف اليسرى. وضع الأصابع قليلا على شفته العليا. البقاء في هذا الموقف كما كنت مرتاحا، مع الاهتمام المباشر إلى الداخل.
بناء على الموقع المواد shablona.net
