قلة من الناس تعرف ان الشهير ستيف جوبز لسنوات عديدة كان يمارس التأمل. على حد تعبير عبقري التي ساعدته على "أسفل الهدوء، والحدس شحذ، ورؤية واضحة ويشعر كما هو الحال في الوقت الحاضر هنا والآن."
اذا كنت ممارسة التأمل، ويمكن أن تبطئ تدفق الأفكار، وتوسيع الوعي ورؤية أكبر بكثير من أي وقت مضى.
نحن نقدم لك 6 تمارين لتنمية التفكير ستيف جوبز.
التمرين 1
تحتاج إلى الجلوس في مكان هادئ، مع ساقيه عبرت. لدعم الجهد نائما، تحتاج إلى الجلوس على وسادة مسطحة والبدء في اتخاذ نفسا عميقا.
التمرين 2
تغمض عينيك والاستماع إلى صوتك الداخلي إلى الأفكار والآراء التي تومض باستمرار في عقلك. ما يحدث في رأسك - نتيجة ما يسمى روائح "قرد العقل".
وهو ليس في حاجة إلى التوقف، وفي البداية أنه ليس كثيرا، وسيتم الحصول عليها. لديك لتصبح المراقبين وضمان أن العقل يقفز من فكرة إلى أخرى. يجب تكرار هذه العملية لمدة 5 دقائق يوميا لمدة أسبوع.
التمرين 3
طالما أفكارك تدور بطريقة فوضوية، في محاولة لتبديل الانتباه إلى كتابه "العقل ثور"، وجزء من عقلك أن يفكر بهدوء وببطء.
"العقل الثيران" مجرد الفرجة على العالم من حولهم.
التمرين 4
كما الوعي بها "العقل الثيران"، في محاولة لتخفيف تدريجيا وظيفة عادية، "قرد العقل". في تنفيذ هذه العملية، وسوف تجد أنها أصبحت أكثر راحة، غافلة عن ضجيج وصخب التي باهتة في التفاهه.
التمرين 5
عندما الخاص بك "العقل قرد" لتهدئة، والاستمرار في تركيز كل اهتمامنا على "العقل من الثيران." مع هذا يمكنك أن تشعر مثل تباطؤ التنفس، ويشعر الجلد لمسة من الهواء. يمكنك أن تشعر حتى الدم يسيل داخلك.
التمرين 6
لتحقيق هذه الحالة، سوف تحتاج إلى بضعة أسابيع. تدريجيا، يوما بعد يوم تزداد مدة التأمل، وأنك لن تشعر بمرور الوقت، مهما استمرت الطبقات.
