5 أفكار جديدة وجبة الإفطار لجميع أفراد الأسرة

لا يهم! ونحن نعرف ما الأفكار التي تريد تنفيذها على الهواء مباشرة ليوم غد، لكامل عائلة. فهي سهلة التحضير وتختلف في ملء لها.

البنك الكينوا

هذا مثل وجبة الإفطار الأصلي يمكن طهي في وعاء. وهو لذيذ فحسب، ولكن أيضا مفيدة جدا. الكينوا - superfud هذه الألفية الجديدة. يحتوي هذا السميد في هيكلها جرعة التحميل من الفيتامينات والمعادن. لذلك، مما لا شك فيه ان هناك وجبة الإفطار. بما فيه الكفاية في المساء وضعه في البنك الكينوا والطماطم والأفوكادو، والخضر والبيض - وفي الصباح للحصول على وجبة الإفطار ممتازة ومغذية.

شطيرة الفرنسي الكلاسيكي

الفرنسيون يعرفون مدى صعوبة لمواكبة كل مكان. لذلك، في غضون أيام مجنونة ولا سيما أنهم يتناولون وجبة الإفطار أو وجبة خفيفة هذا شطيرة حتى مغذية ولذيذة. إعداد بكل سهولة. قطع بالطول الرغيف الفرنسي المصنوع من الحنطة الكاملة. نشر جانب واحد من النفط، والآخر - الخردل. وضع شرائح من لحم الخنزير والجبن. عند الطلب يمكن إضافة قطع بالطول إلى 2 قطعة من الخيار المخلل مخلل.

هذا المزيج مع المكسرات والتفاح والتين

المكسرات والتفاح والتين - هو حقيقي مجمع الفيتامينات الطبيعي في طبقك. خدمتهم مع هذا المزيج. أفضل للتأكد من أنها لا تحتوي على السكر، وواحد مع الصباح يمكن أن ترفع بشكل كبير من مستوى السكر في الجسم.

عصيدة الشعير مع الفواكه المجففة

السمة الرئيسية من الفواكه المجففة هو أنه يحتفظ في حد ذاته كافة الخصائص والفيتامينات من الفواكه الطازجة المفيدة. خدمتهم مع عصيدة الشعير. ربما، وهذا هو إفطار مغذية الكمال.

الزبادي مع التوابل والفستق

إذا كنت تنتمي لهذه الفئة من الناس الذين ليس لهم ما يأكلون في الصباح، ثم وهذا هو وصفة لك. الزبادي مع التوابل والفستق - فمن السهل جدا، ولكن مغذية وجبة الأصلية. مزيج الزبادي اليوناني مع الزعفران والهال وجوزة الطيب ويرش مع الفستق على القمة. ويضمن طعم ممتاز والمزاج في الصباح.

استدعاء

  • الكوكيز دقيق الشوفان سريعة (وصفة)
  • فيتامين سلطة من الأعشاب البحرية والفطر (وصفة)