وبطبيعة الحال، الكثير من الطريقة التي نعيش يتم تحديدها من قبل دخلك. إذا سمحت المال، يمكنك الذهاب في رحلة، وتناول الطعام بشكل جيد، والحصول على التعليم والرعاية الطبية الجيدة.
بعد الثروة ليست عاملا حاسما في نوعية الحياة. هناك الأساسية وبأسعار معقولة لأي الأشياء التي تؤثر على نوعية الحياة. دعونا نرى كيف يمكننا تحسين نوعية الحياة، وأنه لا زيادة الإنفاق.
HEALTH.لا أحد يجادل أن أحد المعايير التي تحدد نوعية الحياة - انها الصحية. بعد كل شيء، عندما كنت تظن السوء، لا شيء الفرح. ومع ذلك، فإننا لا على عجل إلى الطبيب، إذا بدأنا شيئا المرضى على أمل أن ذلك "بطريقة أو بأخرى سوف تمر في حد ذاته." في بعض الحالات وهذا غير صحيح. لكن في بعض الأحيان، زيارة تأخير إلى الطبيب، ونحن تدهور حالتهم الصحية، ومعها نوعية الحياة. على سبيل المثال، إذا كان لنا أن أصمم الأسنان، مع فهم أن السن المؤلم ليس فقط لاسترداد من تلقاء نفسها، بل ستستمر في التدهور، وبعد ذلك، ربما، كل ذلك لا بد من إزالتها. وبالإضافة إلى ذلك، السن المؤلم - بوابة للإصابة في الجسم، ومشاكل في الجهاز الهضمي، وليس فقط.
جعل الصحة أولوية في حياتهم. يمكنك الاستمتاع بممارسة التمارين أو تأخذ فقط في العادة من المشي في الهواء الطلق قبل الذهاب إلى النوم، والقيام بتمارين، والتدليك الذاتي، الدوش. جميع التلاعب هذه بسيطة لا تأخذ الكثير من وقتك، ولكن سوف تعزز الصحة ونوعية الحياة سوف يحسن إلى حد كبير.
الطاقة.الحق في تناول الطعام، لم يكن لديك بالضرورة على دخل مرتفع. للقيام بذلك، تحتاج فقط إلى تريدها. على سبيل المثال، استبدال النقانق المصنوعة يدويا مكلفة والمغلي بات لحم الخنزير، لا تشتري الأغذية الجاهزة، إعطاء الأفضلية للمنتجات المحلية الموسمية، والتي هي غير مكلفة للغاية، وبالتالي الاستفادة الجسم. تقليل عدد الوجبات السريعة، والحلويات، وغيرها من المواد الغذائية الضارة وليست رخيصة. أيضا، قبل الذهاب إلى المتجر تقديم قائمة من الضرورة واضحة عصاه. لا تشتري كثيرا وتحصل في العادة تنظيف تلتهم ما هو قائم بالفعل في الثلاجة، وعندها فقط الذهاب الى المتجر. ثم لم يكن لديك لرمي بعيدا الغذاء. كما ترون، هناك العديد من الحيل التي يمكن أن تساعدك على توفير المال وفي نفس الوقت لتناول الطعام بشكل صحيح.
العادات السيئة. حقيقة أن التدخين مضر لنظام القلب والأوعية الدموية، والكحول يقتل الكبد، مثلا، ربما ليس من الضروري. بعد فراق مع العادات السيئة، وكنت قريبا إشعار كيف أسهل بكثير وأكثر متعة هو الاستيقاظ في الصباح، ومقدار الطاقة والوقت الذي ظهرت لحالات أخرى. وبالإضافة إلى ذلك، ورفض العادات السيئة لا تتسبب فقط في ضرر لميزانيتك، ولكن على العكس من ذلك سوف تزيد.
التخلي عن العادات السيئة ليست سهلة. لديك حاجة المقرر الخاص بك والتحفيز. عادات سيئة بالنسبة للكثيرين هي مصدر المتعة والوهم للتعامل مع الإجهاد. لذلك تحتاج إلى العثور على شيء من شأنها أن تجلب لك المتعة. ويمكن أن يكون هواية التي كنت أريد دائما أن تفعل، مشروع جديد مثير للاهتمام، لقاء أشخاص جدد، أو الرياضة. في بعض الأحيان، من أجل التأقلم مع العادات السيئة، فمن المفيد أن تغيير البيئة والترفيه المعتاد. على سبيل المثال، بدلا من الانتاج للذهاب إلى شريط الرياضية، يمكنك الخروج واللعب كرة القدم.
ORDER OF المحلية.فمن الصعب أن تشعر بالراحة في المتربة، شقة تشوش. نوعية الحياة تعتمد على البيئة. والراحة في المنزل أمر مستحيل تماما دون النظافة والنظام.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن الأوساخ والغبار يسبب مشاكل صحية - مثل نوبات الربو، والحساسية، ومشاكل نفسية، والاكتئاب، والرغبة في تناول المزيد من الوجبات السريعة. ولذلك، من أجل الحفاظ على من حولك، وأنت أيضا تساهم في الحفاظ على ظروف الراحة الداخلية. لتجنب القمامة متضخمة، تحصل في العادة لرمي بعيدا كل ما كنت لا تستخدم أو التخلي عن الأشياء غير المرغوب فيها، وغسل الأطباق مباشرة بعد تناول الطعام وكل شيء يكمن في مكانها. إذا كان كل شيء له مكانه - هو ضمان النظام، إن لم يكن، ربما هذا الشيء ليس التي تحتاج إليها.
الرضا عن الحياة.إذا كان المفتاح لالارتياح الخاص بك مع الحياة من العوامل الخارجية - الطقس، والرأي الآخر، والدخل، والوضع السياسي في البلاد - أنك لن تكون راضية، لأن فرصة ضئيلة جدا أن جميع العوامل الخارجية تطابق الطريقة التي كنت أردت. السعادة - انها ليست العوامل الخارجية، وكيفية التعامل معها.
ونحن لا يمكن أن تؤثر على الطقس، ولكن مستاء من حقيقة أنه بدأ المطر، أو الأحذية ارتداء المطاط والصفع سعيد في البرك - فقط لدينا خيار. في كثير من الأحيان، لدينا خبرة وليس بسبب ما يحدث لنا الآن، ولكن بسبب ذكريات الماضي أو الخوف من المستقبل. ولذا فمن المهم جدا لمعرفة التركيز على اللحظة الراهنة، للعيش هنا والآن. لمعرفة ذلك، هناك التدريب النفسي تهدف إلى تنمية الوعي. كما يمكن أن تساعد ممارسة التأمل. كن سعيدا!
وكنا نظن أنك قد تكون مهتمة لمعرفة، واحدة من 14 المشاهير في عالمنا يعيش بشكل جيد، دون إنفاق سنت.
