مع ذلك العديد من المهام اليومية المطلوبة في الأمهات الحديثة غالبا ما يترك القليل من الوقت لأنفسهم.
دلل نفسك
قبل أن rassmeotes، ونحن ندرك أن هذا قد يبدو متفائلا جدا! لأن نادرا ما يكون أمي حرة في المساء كله، ونحن نفهم ذلك، عند حدوثها لحظات سحرية، عليك ربما يكون متعبا جدا لعناء كثيرا مع "التساهل". افترض أن لديك فقط ثلاثين دقيقة من الحرية في المساء: ثبت علميا أن الوقت الذي يقضيه في عجائب العمل! ويتركز كل التوفيق في جميع أنحاء الحارة، حمام الاسترخاء، لذلك إذا لم يكن لديك وقت لأي شيء آخر، والاستفادة من هذه الفرصة، فسوف يكون من المحتمل يشعرون بقدر كبير. فقط تشغيل الأغنية المفضلة لديك، واتخاذ الصابون عبق (نوصي البابونج أو اللافندر الروائح) وتطبيق قناع على وجهه، والكذب في المياه الدافئة. إذا كنت ترغب في كسر هذا خاص، إضافة الشموع لخلق جو الاسترخاء وفي النهاية، وتطبيق غسول الجسم - طريقة مضمونة لترطيب البشرة وإعطائها لمعانا.
بدء كتاب جديد،
في بعض الأحيان أسهل طريقة للاسترخاء - تشغيل فقط بعيدا! ومع ذلك، إذا نحن لا نتحدث عن الهروب إلى المناطق المدارية، ونحن ننصح أن يذهب إلى عالم الخيال. لا شيء يتفوق على كتاب جيد، يسمح لك هروب قليلا من الهموم والتركيز على شيء آخر. التي وقع اختيار لقراءة، تعتمد اعتمادا كليا على تفضيل شخصي، ولكن أفلام الرعب - دائما خيارا جيدا إذا كنت تريد أن دغدغة أعصابك. الشيء الأكثر أهمية في القراءة - وهذا ما كنت، بعد التقلبات مؤامرة والمنعطفات، وتعطي نفسك فرصة "الهروب" في القصة. في محاولة لايجاد الوقت الذي يمكنك الحصول على راحة (ويفضل مع كوب من شيء حار في أيديهم)، وتركز حقا على تفاصيل القصة الأصلية.
دعوة صديق
واحدة من مزايا كونها الأم، هو أن الكثير من النساء في جميع أنحاء يعرف بالضبط ما كنت يمر بها. بينما ترى كل أم إيجابيات وسلبيات في الأمومة الخاصة بها، وهناك بعض الحالات التي هي حقوق عالمية للجميع. على سبيل المثال، كل أمي تعرف الشعور عندما يتم جمع لك إلى الأبد الطفل في نزهة على الأقدام، وقبل مغادرته هبطت بقعة على الملابس! في مثل هذه اللحظات، ليشعر على نحو أفضل، فمن الأفضل أن تتحدث معه. كما يقولون، رئيس واحد هو جيد، ولكن اثنين - أفضل ودعوة صديق لقليل من ponyt أو طلب المشورة، سيكون هناك في كثير من الأحيان أنسب طريقة للإجهاد تخفيف. محادثات مع أقارب التحرك بسرعة على شيء مضحك وإذا كنت تبحث عن كيفية الاسترخاء، لا يوجد شيء مثل الضحك الحقيقي.
وضع الأطفال إلى الفراش في وقت مبكر
للامهات الذين يريدون الاسترخاء، وهناك وقت أفضل مما كانت عليه عندما ذهب الطفل إلى أرض الأحلام. على الرغم من أن إغراء لمواصلة القيام بالأعمال المنزلية أو البدء في طهي طعام الغداء ليوم غد، وهذه المرة المبارك، في الواقع، خلق لكم حرفيا للراحة. هل ترغب في قراءتها، دعوة صديق أو قليلا علاج نفسك، فمن المهم استخدام هذا الوقت لنفسك.
استدعاء
- النوم الصوت: كيفية تعليم الطفل على النوم لوحدهم؟
- الأطفال تساعد على بناء مستقبل مهني: الحقيقة أم لا؟
