10 أطعمة من شأنها أن تساعد طفلك تصبح طفل معجزة

click fraud protection

دماغ الكائن الحي المتزايدة - واحدة من أكثر الهيئات "الجياع"، الذي يحتاج الى تغذية منتظمة كما للتشغيل العادي والتنمية الكاملة انها تحتاج الى كمية كبيرة من ما يكفي مغذية المواد.

وإذا كان الطفل فجأة دون سبب واضح يبدأ ب "الخروج" في المدرسة، وهذا لا علاقة دائما لقدراتهم الفكرية له. في كثير من الأحيان مصدر هذه المشاكل هو على وجه التحديد المواد الغذائية الخاطئة. بعد كل شيء، والدماغ البشرية (وحتى أكثر متزايد) - هو آلة معقدة جدا، وجميع الآليات ومعدات وئام في عملها، فإنك تحتاج إلى نوعية عالية جدا، "الشحوم"، ويتألف من قائمة محددة المنتجات.

.jpg_177

دقيق الشوفان. ويرجع ذلك إلى نسبة عالية من فيتامين E، B، العناصر النزرة الزنك ونفذت حقيقي "المكياج" للاستخبارات الطفل، وانه يمكن استخدام قدراتهم إلى أقصى حد.

.jpg_178

البيض. يحتوي صفار البيض مادة الكولين، ولها تأثير إيجابي جدا على الذاكرة.

.jpg_179

سمك السلمون. في الواقع، يجب أن يكون سمك السلمون ليس فقط، ولكن الأسماك البحرية الدهنية الأخرى إلزاميا في النظام الغذائي للتلميذ، منذ بسبب محتوى كبير هو الأحماض الدهنية أوميغا 3 على نشاط الدماغ أكثر نشاطا الطفل.

molochnyie_produktyi_750x544

منتجات الألبان. وترد الفيتامينات B في منتجات مثل الحليب الطازج، المخمرة خبز الحليب والكفير واللبن، وتشارك مباشرة في نمو أنسجة المخ.

instagram viewer

govyadina_750x421

أصناف قليلة الدسم لحوم البقر. على هذا النحو، واللحوم يحتوي على كمية كافية من الزنك والحديد، وهذا بدوره يحسن الوظائف المعرفية للدماغ.

ovoschi_750x486

الخضار بألوان زاهية. الطماطم، الفلفل، القرع، السبانخ، الجزر - أحد مضادات الأكسدة الطبيعية، ويساعد على استعادة الخلايا التالفة.

shutterstock_70986841_750x563

البقوليات. الفاصوليا والعدس والحمص والبازلاء تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تؤثر على نشاط الدماغ، ولذلك يجب أن تدرج في النظام الغذائي لتلاميذ المدارس على الأقل مرة واحدة أو مرتين في الأسبوع.

yagodyi_750x500

التوت الطازج.جميع التوت، وخصوصا عنب الثعلب وتوت، وبطبيعة الحال، هناك حاجة في النظام الغذائي للأطفال. هم ليس فقط تحسين الذاكرة، ولكن أيضا الأكثر تضررا من الاهتمام. كما أنها تشبع الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية.

orehi_750x414

المكسرات والبذور المشبعة بالفيتامينات E و B6، وكذلك أوميغا 3 وأوميغا 6. هذه المجموعة لديها تأثير مباشر على جميع وظائف الدماغ، مما تسبب في أن يكون الأكثر نشاطا.

karri_750x499

الكاري. هذا "الذهبي" بهار هو من هذا القبيل، ليس فقط في اللون ولكن أيضا من حيث المضمون، مما تسبب في الدماغ في جميع الأوقات أن يكون في ولاية "فتح". وبالإضافة إلى ذلك، فإن نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة لمواجهة بنجاح مع علامات الشيخوخة، حتى تأخذ ويلاحظ هذه التوابل لجميع أفراد الأسرة.

و لا تنسى للتعلم، ما هي 10 أساطير عن الطعام حان الوقت لفضح والمشاركة في مناقشة مفتوحة حول السكر وبدائله.

Instagram story viewer