الولادة هي مرحلة مهمة في حياة كل امرأة ، حولها العديد من الأساطير والمخاوف.
الاسترخاء
إذا كنت تتنفس بشكل صحيح أثناء المخاض ، فسيكون من السهل عليك التجمع في أهم مرحلة لاحقًا. بالمناسبة ، يمكنهم حتى استبدال المسكن. خذ أنفاسًا عميقة وزفير خلال العملية برمتها. من الأفضل استخدام هذه التقنية في بداية الانقباضات حتى تتمكني من التحكم في الموقف. يساعد التنفس المريح في الحفاظ على مواردك للمساعدة في ولادة طفلك.
عد لنفسك
تنفس من خلال أنفك في أربع عدات ثم تنفس في ست عدات. تذكر الفجوة الزمنية بين الشهيق والزفير. يجب أن يكون الأول أقصر قليلاً. أثناء الزفير عبر الصخرة ، أغلق شفتيك بقشة. باستخدام تقنية التنفس هذه ، يمكنك إرخاء عضلاتك قدر الإمكان وملء رئتيك بالأكسجين.تسريع تنفسك أثناء الدفع القوي
في خضم الانقباض ، يجب عليك تسريع معدل تنفسك. تنفس بسطحية. يجب أن يظل الفم مفتوحًا لمحاكاة تنفس الكلب. الشيء الرئيسي - لا تتردد ، لأن الأطباء وأطباء التوليد يرون بوضوح أن هذا ليس لأول مرة. مهمتك هي تخفيف الألم ومساعدة الطفل على الولادة في أسرع وقت ممكن.
تهدئة أعصابك
بالطبع الخوف والقلق من المشاعر الطبيعية التي تواجهها أي فتاة أثناء المخاض. لكن عليك أن تجمع نفسك بسرعة وتتحكم في الموقف. إذا كنت تعاني بالفعل من هلع شديد ، فحاول التقاط تنفسك. يجب أن تكون هادئة وعميقة. عادة ، تأخذ الفتيات أزواجهن معهم إلى الولادة حتى يتمكن من مساعدتك على البقاء مستيقظًا.
كما ستكون مهتمًا بالقراءة ،
- كيفية علاج حلق الطفل: 8 قواعد للآباء
- نوم الطفل: في غرفة منفصلة أم مع الوالدين؟
- كيف تصنع لوحة جغرافية للأطفال بأيديهم
