وصل الدفء الذي طال انتظاره إلى أوكرانيا ، وفي الوقت نفسه ، زادت مخاطر الإصابة بضربة شمس من الإقامة الطويلة في الشارع.
كيف تحمي نفسك من ضربة الشمس؟
بأي شكل من الأشكال ، حافظ على راحة درجة الحرارة في الغرفة.لا تحتاج إلى تشغيل مكيف الهواء باستمرار ، حاول إضافة ستارة إضافية إلى الغرفة ذات الستائر الداكنة (وفتح النوافذ ليلاً ، على العكس من ذلك).
اشرب الماء إذا كنت ترغب في ذلك. تجنب العطش لفترات طويلة.
يجب أن يكون الطعام خفيفًا ، نوصي باستبعاد الأطباق الدهنية.
حاول توزيع أمورك حتى لا تكون بالخارج خلال ذروة الحرارة - من 12.00 إلى 16.00.
لا ينبغي تناول الكحول بشكل عام أثناء الحمل ، فإذا كان الجو حارًا فهو خطير بشكل خاص على الأم الحامل والطفل.في الحرارة ، يجب أن تظهر الراحة في المقدمة ، اختر الملابس الفضفاضة المصنوعة من الأقمشة الطبيعية ، واحمي رأسك بغطاء.
أعراض ضربة الشمس
- غثيان،
- دوخة،
- فقدان التوجه
- ضيق التنفس،
- ارتفاع درجة الحرارة،
- عرق غزير.
ماذا لو اشتبهت في إصابة امرأة حامل بضربة شمس؟
هناك حاجة إلى مساعدة عاجلة حتى قبل وصول الأطباء. لذا ، ساعد المرأة على الانتقال إلى منطقة جيدة التهوية. خلع الملابس التي تمنع الجسم من البرودة. اجعل المرأة الحامل تستلقي أو تجلس على كرسي مع ظهر.يمكنك إعطاء المرأة صالحة ، قطرات النعناع ، وحتى مصاصة بالنعناع ستساعد (لجعل التنفس أسهل).
اجعل المرأة الحامل تشرب بضعة أكواب من الماء.
برد جسمك عن طريق ترطيبه بالماء.
اعد الاتصال
- 5 أشياء لا يجب أن تفعلها بزيت الزيتون
- كيفية إزالة التورم أثناء الحمل: نصائح فعالة
- علمت المعلمة بحملها قبل ساعتين من الولادة
