قد لا تبدأ الولادة دائمًا في الموعد المحدد. وسيارة الإسعاف أبعد ما تكون عن القدرة على الوصول إلى منزلك في كل مرة.
افتح الباب الأمامي
ليست مفتوحة على مصراعيها. سيساعد هذا الأطباء على الدخول بحرية من باب الشقة لتقديم الإسعافات الأولية لك. بعد كل شيء ، قد لا تتمكن من المشي ببساطة إلى الباب. إذا لم يكن زوجك في المنزل ، فاتصل بأحد أقاربك أو جيرانك.
اتصل بطبيب أمراض النساء الخاص بك
يعرف الطبيب الذي راقبك طوال فترة الحمل بالضبط ما تحتاجينه وما لا تحتاجينه. هذا هو السبب في أنه من الضروري إقامة اتصال وثيق معه وبناء علاقات بطريقة تمكنه من مساعدتك حتى عبر الهاتف.
استخدم المناديل
اغسل يديك أولاً ثم استخدم المناديل المضادة للبكتيريا لشطف منطقة الفرج.
اجمع المناشف والشراشف
إذا جمعت كل المناشف والأغطية ، فضع واحدة تحتك أولاً. الباقي يجب أن تبقيه في متناول يدك من أجل لف الطفل به بعد الولادة ومسح السائل.
مارس تمارين التنفس
إنها اكتشاف حقيقي للنساء الحوامل. خذ نفسًا عميقًا أولاً ، ثم زفر. في هذه الحالة يجب أن تنفصل شفتيك وتغلق عينيك. يمكنك المشي أو اتخاذ وضع مريح للولادة القادمة. إذا كان لديك كرة قدم ، فاستخدميها لتقليل شدة الانقباضات.
اعد الاتصال
- كيفية اختيار عصير البطيخ: أهم النصائح
- كيفية التخلص من وذمة الوجه: أعلى 4 منتجات
- ما هي الأطعمة التي يجب غسلها دائمًا قبل الأكل؟
